ביקורת עצמית – האם אתה קשה מידי עם עצמך?

ביקורת עצמית לא תמיד מביאה לשינוי שאתה מייחל לו. לרוב  איננה מאפשרת תנועה לעשייה. היא מקבעת ונוטה לחזור על עצמה במשנה תוקף.   כאשר מישהו קרוב אליך  מספר לך אחרי שנכשל במשהו משמעותי עבורו, שהוא כועס, מתוסכל ואיננו מאין בעצמו. מה תאמר לו? עכשיו,  דמיין שאותם הדברים קורים לך. מה תאמר לעצמך? האם יהיה  הבדל […]

רגשות סותרים: אהבה ושנאה במערכות יחסים.

באגדות, הנסיך והנסיכה נישאים וחיים באושר ועושר עד עצם היום הזה. במציאות, בני זוג צריכים להתמודד עם הרגלים מעצבנים אחד של האחר, אין זה משנה כמה  אוהבים ומחויבים לקשר. קונפליקטים הם בלתי נמנעים בכל מערכת יחסים.  לכן, ההבדל בין מערכת יחסים טובה לרעה היא בדרך בה מתמודדים עם קונפליקט. זוגות מאושרים משתמשים בקונפליקט כדי להניע […]

הסתגלות ופחד משינוי.

לאנשים יכולת הסתגלות מדהימה המסייעת בהתאמה והסתגלות למצבים שונים, סביבה משתנה, אירועים חסרי שליטה ושינויים  נוספים. ההסתגלות קלה יותר כאשר השינויים הם הדרגתיים ובתוך תהליך. שינוי פתאומי, קשה יותר להסתגלות וקבלה. נכון שיכולת הסתגלות נחשבת לתכונה חיובית וחלק מחוסן נפשי של האדם. לא תמיד אלה פני הדברים: אנשים מסתגלים לנסיבות חיים מורכבות ובעייתיות, כאשר הן […]

תפקיד ההורים והאחים ביצירת קרבה.

מערכות יחסים בין אחים הן חשובות. חברויות מתחלפות, מערכת יחסים עם אחים היא אחת מערכות היחסים הארוכות   בחייו של אדם, קשה לברוח ממנה: גדלים באותה סביבה, חולקים את אותו הורה או ההורים; זיכרונות וחוויות משותפות (טובות ופחות טובות). אתה מי שאתה בשל היסטוריה משפחתית המשותפת, ההופכת את מערכת יחסים ייחודית וחשובה. יחסי אחים ממלאים תפקיד […]

התמודדות עם אכזבה.

אי אפשר להימנע ולמנוע מאנשים ומעשים מאכזבים. אנחנו בני אדם ודברים מתרחשים. למעשה מה שניתן לעשות, הוא להחליט כיצד תתמודד עם הדברים. בכל גיל אכזבות עשויות להתרחש  – הורים שאכזבו, מורים שלא התייחסו כפי שציפית, חברים הפנו לך עורף, ללא כל סיבה. מאוחר יותר: אדם קרוב שסמכת עליו הפר את אמונך, פיטורין ממשרה שאהבת והשקעת […]

השפעת גירושין מאוחרים על המשפחה

בעבר נישואין נמשכו זמן רב יותר, כך הסיכוי להיכשל היה נמוך יותר.  כיום, בני חמישים ומעלה מאתגרים את נושא הנישואין. קיימת נטייה הולכת וגוברת לגירושין אחרי גיל חמישים וככל שמתבגרים ומזדקנים. במחקרים נמצא כי במהלך שני העשורים האחרונים, מה שמכונה "גירושין מאוחרים" הוכפל בקרב בני ה- 50 פלוס ופי שלוש בקרב בני למעלה מ-60.   […]

כאשר אחד מבני הזוג טועה.

*מטעמי נוחות המאמר נכתב בלשון זכר. מה עושים כשאיננו יכולים למנוע מבן הזוג לקבל החלטה שאנחנו משוכנעים שהיא גרועה? האם להתנגד בכל הכוח? או פשוט להשמיע את דעתנו, דאגתנו, הצעתנו ואז לשחרר ולתמוך, לא משנה התוצאה. העניין הוא אם אתה רוצה להיות צודק, או רוצה מערכת יחסים טובה ומוצלחת. כדי להיות ברורה, אינני מדברת על […]

ברוגז – בקשרים ובזוגיות

"ברוגז" הוא אחד המנגנונים שאימצנו בילדותנו. כילדים חווינו לא מעט "ברוגז" כאשר הרגשנו כועסים ומתוסכלים, בטרם יכולנו להבין תחושות אלה ולפתור אותם. ברוגז הוא הפסקת התקשורת באופן הפגנתית ו"שקט", סוג של אמירה ללא מילים, המחליף את השיחה על כעס, כאב, פגיעה ועלבון. במקום לדבר את הדברים, מתנהגים אותם.   כלי זה שאומץ אמנם בילדותנו, כאשר לא […]

הפוך לחבר הטוב ביותר של עצמך.

*מטעמי נוחות הדברים נכתבו בלשון זכר. אנו יודעים להיות חברים טובים לאחרים: מסורים, נאמנים, מעודדים ואמפתים, מתגייסים בעת הצורך,  צוחקים, נהנים וחוגגים יחד את ההישגים והדברים המשמחים והפחות משמחים. חשוב לזכור שהאדם הוא יצור חברתי אשר מושפע מכל קשר חברתי בו הוא מתקיים. מדובר בצורך בסיסי להיות בקשר, להרגיש שייכות, אישור וקבלה. יחד עם זאת, […]

חיפוש אחר קבלת הכרה (validation), אישור ותוקף מאחרים.

מרביתנו זקוקים לאישור והכרה (validation) שהרעיונות, הבחירות, ההישגים, המעשים והדעות שלנו יתקבלו על ידי הסובבים אותנו. אחרי הכול, מה הדבר הראשון שאנחנו עושים כילדים כשאנו משיגים משהו? אנו מחפשים את ההורים  לספר להם, על מנת יכירו ויאשרו את ההישג. אישורם של ההורים הוא המקום הראשון בו האישיות מתחילה להתגבש. "אישור" ואימות הם למעשה מתן תוקף […]