חשיבה של שחור – לבן: אם זה לא מושלם, זה תמיד כישלון?
אולי גם אתם מרגישים לפעמים שאם זה לא הצליח לגמרי, עדיף כבר שלא היה קורה בכלל. אם משהו לא היה מושלם, אתם תופסים אותו ככישלון. אם מישהו פגע או אכזב, אפילו פעם אחת, קשה לראות את מה שהיה טוב. כך נולדת חשיבה של הכול או לא כלום, של או שחור או לבן. חשיבה שאין בה […]
אבל הם גדלו באותו בית, עם אותם הורים" – האומנם ?
כהורים, לא פעם אנו מוצאים את עצמנו שואלים, או נשאלים: איך זה שילדים, שגדלו באותו בית, עם אותם חוקים, אותם הורים, אותה שגרה וערכים בכל זאת יוצאים שונים כל כך זה מזה? למה האחד מגיב בביטחון והאחר בחרדה, למה האחד מספר על ילדות מלאת אהבה והשני על ריחוק? האמת הפשוטה היא שהילדים לא באמת גדלו […]
האם חשיבה של הכל או כלום זו בחירה – או הרגל מחשבתי?
מניחה כאן כדי לזכור ולהזכיר שלעיתים קרובות מסתתר כאב גדול מאחורי הצורך במושלמות. ישנם אלה שאם הצלחתם איננה מלאה, הם ימנעו מלנסות ולהתנסות. הם יישארו במקום הבטוח של העדר תנועה, או תנועה 'קטנה' שהם בטוחים בה. כך נוצר מרחב מצומצם ברמה האישית והבינאישית. לעיתים, רגעים של הצלחה מתפוגגים כהרף עיין בשל טעות קטנה הבאה לידי […]
קרובים רחוקים: הכאב השקט שבין שיחה לקרבה אמיתית.
במפגשים טיפוליים, וגם בחיים עצמם, חוזרת שוב ושוב תחושת הזרות בתוך הקרבה. במאמר שכתבתי הפעם אני עוסקת בדיוק בזה – בריחוק שנחווה דווקא בתוך קשרים קרובים, ובשאלה מה מאפשר לנו להישאר נוכחים גם כשהלב נדרך. ישנם קשרים שנראים מבחוץ מתפקדים ונעימים, אך מביאים איתם כאב שקט. אנחנו נפגשים, מדברים, שומרים על שגרה קבועה של […]
חוויות קצרות או קשרים מתמשכים? מה מתאים לך ואיך להבחין ביניהם?
בשנים האחרונות אנו עדים לסוגים שונים של יחסים כאשר נכתב רבות על "חיבור רגעי" או "אינטימיות לרגע". המושגים מתייחסים לקשרים אינטימיים, קרובים (לא דווקא מיניים), שאינם מחייבים קשר מתמשך. קשרים כאלה יכולים להתרחש בין חברים, בפגישות מזדמנות וגם בקשרים ארוכי טווח שהקשר איננו רציף אלא בעיקר מזדמן. בשונה מקשר קרוב, מתמשך ומחייב, אינטימיות וקשר רגעי […]
ריחוק רגשי בזוגיות – ביחד ולחוד?
מניחה כאן כדי לזכור ולהזכיר שזוגות רבים מוצאים עצמם מרוחקים ומתרחקים רגשית האחד מהשני. בתחילה הקשר זוגות רבים מתמקדים בעיקר במטלות היומיום – "מינהלות" שונות, קריירה, ילדים, התבססות כלכלית ועוד. ככל שחולף הזמן, הקרבה הרגשית והפיזית הולכת ומצטמצמת ולעיתים נעלמת. התפנית מתחילה כאשר אחד הצדדים או שניהם מבחינים בתחושת בדידות הזוחלת לתוך עצמם ולקשר. יש […]
מערכת יחסים חד צדדית
ישנם אנשים חווים במערכת יחסים תחושת חוסר הערכה, חד צדדיות ו/או ניצול. מערכת יחסים עם נרקיסיסט עלולה לעורר תחושות אלה. עם זאת, ישנן לא מעט גרסאות בהן מערכת יחסים היא חד צדדית בה האחד כמעט תמיד נותן ואילו האחר תמיד לוקח. לא קל לזהות דפוס זה ביחסים, בעיקר משום שהנותן עשוי להרגיש בר מזל שהלוקח […]
מה חרטה יכולה ללמד אותנו?
חוה אוסטרובסקי – פסיכותרפיסטית MSW באיזו תדירות אתה מביט אחורה על חייך וחושב "הלוואי והייתי עושה אחרת" ולמחשבה מתלווה תחושת חרטה עמוקה. השאלה עשויה להופיע במתכונות שנות: החיים האישיים, המקצועיים, הערכיים, המוסריים ועוד. חרטה היא רגש אנושי, בלתי נמנע ונפוץ, מקורו בתחושות אכזבה, תסכול, אשמה עצמית, דיכאון ועצב. רובנו חווים חרטה בשלב זה או אחר […]
כיצד מתמודדים עם דחייה?
דחייה, כישלון ואכזבה קיימים בכל מהלך חיים. גם אנשים מצליחים, מוצלחים עשויים לחוות דחייה, כישלון ואכזבה. כולנו יכולים להיזכר לפחות בחווית דחייה אחת שהייתה לא נעימה וקשה. לעיתים תגובה לדחייה מבוססת לרוב על מרכיבים מההיסטוריה האישית מוקדמת. לכן, הדרך בה אנו מגיבים לתגובה, היא נגזרת של חוויות עבר אשר רק בחלקן מודעות. כיצורים אנושיים אנו […]
האם מערכת יחסים מרחוק יכולה לעבוד?
בנסיבות מסוימות או מלכתחילה, אנשים מוצאים עצמם מנהלים מערכת יחסים במרחק קילומטרים רבים. יחסים מרחוק עשויים להיות קשים, אבל הם אפשריים. כאשר ישנו קשר רגשי איתן ובטוח, מאמץ ומסירות עשויים לעזור לצלוח את התקופה. זוגות אשר לא צולחים את המרחק מאמינים שהוא הגורם לקשיים. במציאות, כאשר מערכת היחסים איננה יציבה, ביסוד הקשר היו כבר סדקים […]