ציפיות ואכזבות ביחסים בנאישיים

ציפיות הן חלק בלתי נפרד מהחיים. אנשים  מנהלים וויכוחים בלתי פוסקים עם הקרובים והמשמעותיים להם ביותר. פעמים אלה ויכוחים הנראים חסרי ערך, קטנוניים אשר מאחוריהם עומדת תחושת תסכול. לא תמיד מבינים מה סיבת הויכוח, אך ישנם משקעים רגשיים המפעילים אותנו והדברים נראים כאילו הויכוח הוא רק לשם ויכוח.  כולנו מכירים אנשים אשר מתנצחים  באופן קבוע, […]

קושי להודות בטעויות

חלק בלתי נפרד מהחיים, הוא גם לטעות. ישנם אנשים שאינם מסוגלים להודות בטעותם ואינם נותנים לעובדות לבלבל אותם. אנשים אלה מתסכלים ואף מכעיסים. מאחורי התנהגותם זו עומדות סיבות עמוקות יותר מהנראה על פני השטח. כולנו חוטאים בטעויות יומיומיות קטנות או גדולות יותר, אשר ניתן לחיות איתן בשלום. מנגד ישנן טעויות אשר עלולות לעלות במחיר כבד: […]

האם אתה מסוגל לראות את נקודת מבטו של האחר?

אנו נוטים לחשוב שהדרך בה אנו רואים את העולם, היא הדרך בה העולם נראה באמת. כאשר בן משפחה קרוב ומשמעותי (בן זוג/ילד/הורה/אח/אחות וכו') לא מסכים איתנו, קל לנו לחשוב שדרך חשיבתם ותפיסת המציאות שלו מעוותת, איך אחרת  הם יכולים לחשוב באופן כל כך שונה מאיתנו? חשוב להבין שכל אדם זכאי לנקודת מבט משלו ונקודת מבט […]

למה חשוב לשנות שגרה

  קיום שגרה הוא לרוב דבר טוב, מבורך, מעניק שקט ובטחון. השגרה מסייעת בארגון וסדר פנימי וחיצוני. מחקרים  קישרו שגרה משפחתית ליכולת הורית וזוגית טובה. עם זאת, למרות שמקובל לומר  ששיגרה מבורכת, אבל לא תמיד. התנהלות חוזרת ושגרתית יכולה למנוע מלחוות תחושות ורגשות חדשים. למעשה ההתנהלות בחלקה  על "טייס אוטומטי" מבלי לעבור דרך חוויה חושית […]

כיצד לצמצם ביקורת עצמית

אנשים רבים נוטים לשפוט ולבקר את עצמם על כמעט כל דבר בחייהם, לחוות רגשות אשם ולהרגיש פחותי ערך בהשוואה לאחרים. מידת מה של ביקורת עצמית מסייעת לעשיית שינוי, להתקדמות ולהתפתחות. אבל כשביקורת הופכת למוגזמת היא עלולה לגרום  לפעולה הפוכה – לעצור התפתחות טבעית, לגרום להימנעות ואף להיכנס לחרדה. אנשים עם ביקורת עצמית גבוה,  אינם סלחנים […]

אתה, אני, אנחנו – כיצד לאזן ביניהם.

   ביחסים זוגיים שני כוחות מניעים ומאזנים האחד את השני: ייחודיות (individuality) ולכידות .(togetherness) כיצורים חברתיים, אנו זקוקים לחברה ומאידך ישנו צורך באי-תלות, אינדיבידואליות רגשית. העניין הוא כאשר שני קטבים אלה מתנגשים, אחד בשני וכתוצאה מכך עלולים לעתים לטלטל את הספינה הזוגית לעבר קונפליקטים של קרבה-מרחק. היכולת לאזן בין קרבה למרחק תלויה במידה רבה בדרך בה […]

הסיבות לכשלון בזוגיות

מי מאיתנו איננו רוצה לפגוש את האדם "הנכון"? יותר מכך, מרביתנו רוצים שמערכת יחסים כזו תתקיים משך שנים (יש כאלה שיאמרו "לכל החיים"). במקביל, למעלה ממחצית הקשרים הזוגיים מסתיימים בפרידה. מה הן הסיבות העיקריות לכך? כמובן שאין לעשות הכללה וכל זוג מיוחד וייחודי. יחד עם זאת, ככל שעוברים השנים ואנשים חולקים יחד חיים משותפים, עולים […]

משולשים משפחתיים

יחסים רגשיים משמעותיים מעורב בדרך כלל גורם שלישי, לעיתים אף יותר, יכולים אלה להיות קרובים, חברים, ילדים לעיתים גם זכרונות וחוויות.  חשוב לזהות משולשים במערכת המשפחתית. משולש עלול לחבל בקשר בין בני זוג ולגרום לאי-תפקוד זוגי/הורי. משולשים מתפתחים כאשר זוגות, לרוב, לא יציבים מחפשים צד שלישי להפגת מתחים וחרדה. אדם זה הוא בדר"כ אחד הילדים […]

דפוסי התקשרות בזוגיות

דפוסי התקשרות מכתיבים את מערכות היחסים הבינאישיות שלנו. באמצעות דפוסי המשפחה אליה נולדנו ובה גדלנו, אנו יוצרים  דפוסי האהבה, דפוסי קרבה/מרחק, את האמונות והערכים שילוו ויכתיבו את מערכות הקשרים העתידיות שלנו עם בני הזוג, ילדינו והסביבה החברתית והמשפחתית. דפוס ההתקשרות (Attachment) נקבע בשנה הראשונה לחיים. איכות הקשר הראשוני הוא ההתנסות הראשונה בקשר עם עוד אדם […]

אלימות בקרב בני זוג החווים משבר הגירה

  בשנים האחרונות אנו עדים למעשי אלימות במשפחה ובעיקר למעשי רצח נשים על ידי בעליהן. מקריאה בעיתונות חלק ניכר ממעשיי האלימות הם בקרב זוגות עולים חדשים. לא ניתן להבין את מעשי האלימות וצריך להוקיע אותם מכל וכל. אבל ניתן לנתח מערכות זוגיות על רקע היות בני הזוג עולים חדשים, מהגרים והמשמעות שיש לכך על התא […]