ציניות וסרקסטיות כתוקפנות מוסווית
לא מעט אנשים מגדירים עצמם בסוג של גאווה כציניים. האם יש סיבה לגאווה זו? האם ציניות היא תכונה חיובית? האם היא מצביעה על הומור, חוכמה ושנינות? מהי ציניות? ציניות עשויה לעתים להתפס כדרך התנהגות או חשיבה קרה, תועלתנית ומחושבת. יש להניח כי לעיתים אתם נתפסים על ידי סביבתכם כיהירים, סנובים ,מרוחקים,שיפוטיים, חסרי טאקט לעיתים, אך […]
קח אחריות על החלק שלך…
קל מאוד להפגע ולראות את המגרעות והחסרונות באחרים. הרבה יותר קשה לראות את תפקידנו ביצירת המצב. בכל פעם שיש לנו מחלוקת עם מישהו (אדם משמעותי לך, ידיד, בוס, בן משפחה), כדאי להתבונן בישרות לב בסיטואציה ולבדוק מה הייתה תרומתנו, ולו הקטנה ביותר, בנושא. לרוב, כאשר לוקחים על עצמנו אפילו חלק קטן באחריות על הסיטואציה, הדבר […]
הדרך להשגת מטרות אישיות
"החיים הם מסע, לא יעד" – כתב רלף וולדו אמרסון. אחת השאלות העולות בטיפול היא "איך אני שומר על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן?". בין אם מחפשים עבודה, אהבה, קידום או ירידה במשקל – לרוב, הדרך למטרה מתחילה בהתלהבות גדול אשר לאחר זמן מתחלפת בויתור או בהצבת מטרה חדשה. בתחילה נשאבים לאתגר במרץ ובהתלהבות רבה, כאשר […]
מתי ומי צריך טיפול משפחתי
אשר אנו חושבים על טיפול, אנו חושבים בדרך כלל על טיפול נפשי פרטני אליו מגיע אדם המתמודד עם קשיים בתחום הרגשי (דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה), הבין אישי או ההתנהגותי. למרות זאת, ישנו סוג נוסף של טיפול: טיפול משפחתי אשר מסייע ליחידים ומשפחות במגוון תחומים ומצבי משבר. טיפול משפחתי : איך זה עובד?הקבוצה החברתית הראשונה אליה […]
מריבות גדולות על “דברים קטנים”.
לא מעט זוגות מספרים כיצד הם כל הזמן רבים על כל מיני “שטויות״. מדובר בדברים קטנים העלולים להביא לתחושות רגשיות קשות, לדוגמה: למה שוב לא זרקת את הזבל? למה אתה תמיד מאחר? אתה תמיד לא מחזיר למקום! אתה תמיד קובע לאן הולכים! שים לב איך אתה מדבר אליי! וכדומה. מריבות אלה מותירות אותנו כועסים ומרירים, […]
האם ניתן לשנות פחד ממחוייבות?
פחד ממחויבות הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר. מדובר בפחד להתחיל, להיות או להישאר במערכת יחסים מחייבת. כתוצאה מכך, קיים קושי בהחזקת מערכת יחסים משמעותית לאורך זמן. תנודתיות ואמביוולנטיות מתרחשת ככל שהרגשות מתעצמים והקשר הופך רציני. אנשים הסובלים מפחד ממחויבות חווים למעשה חרדה ופחד אשר מעכבים את יכולתם לקבל ולהעניק אהבה ולהתחייב לקשר.יש המון קשרים מחייבים […]
תובנות ומודעות – חשוב אבל לא מספיק
אדם יכול להיות עם התובנות והמודעות הגדולות ביותר ביחס לשינויים שעליו לעשות בחייו. אבל, אם אינו עושה דבר בקשר לכך, חייו יישארו ללא שינוי. שינוי איננו מתרחש רק משום שהייתה לך ״הארה״, "תובנה", או התייעצת עם מישהו בנושא. קשה לעשות שינוי; לאנשים יש תובנות רבות וחכמות ביחס לשינוי שהם צריכים ורוצים לעשות. אך הם מתקשים […]
מה היא אהבה?
אהבה היא יותר מנשיקה, מלהגיד ״אני אוהב אותך״, מלהחזיק ידיים ולהסתכל אחד לשני בעיניים, יותר ממין טוב. אהבה היא יותר מתשוקה, צחוק וארוחת ערב אינטימית לאור נרות. אהבה היא הרצון להקשיב לאחר, להבין מה מעצים ומה ממוטט אותו. אהבה מתקשרת עם המוכנות הרגשית להיות גם פגיע, לא שיפוטי, עם לב פתוח ופרשנויות מיטיבות. אהבה היא […]
קשיים ופתרונות בדרך למציאת זוגיות
אנשים רבים מרגישים בשלים, מוכנים וכמהים לקשר זוגי משמעותי ויציב. הם עושים כל מה שביכולתם כדי להכיר אנשים חדשים – באמצעות אפליקציות להיכרויות, חברים, בני משפחה, פגישות מקריות וכלה ביציאה למקומות בילוי אשר בהם יש סיכוי לפגוש במישהו פוטנציאלי. ככל שהגיל עולה התחושה היא שאינך מצליח להחזיק קשר יציב לאורך זמן. כאשר תחושת אכזבה וכישלון […]
החופש לבחור תגובה
ציטוט שאני אוהבת של ויקטור פרנקל שכתב את הספר האלמותי ״אדם מחפש משמעות״. בתרגום חופשי: בין גירוי לתגובה ישנו מרווח קטן. במרווח זה, יש בכוחנו לבחור כיצד מגיבים. בתגובתנו טמונה הצמיחה והחופש שלנו. כלומר, זהה את הרגע, את הסדק הצר, בו יש לך את האפשרות לבחור בתגובה שלא תשבור את הכלים, שלא תגרום לפגיעה. תגובה […]