תפקוד גבוה בדכאון סמוי
כמה אנשים לדעתכם מתמודדים עם מחשבות דיכאוניות על בסיס יומיומי ובכל זאת נראים מאושרים ומחויכים? הרבה מאוד. המילה "דיכאון" היא ביטוי לקשת רחבה של קשיים רגשיים, הכוללים בצד הקיצוני דיכאון עמוק המכונה "דיכאון קליני" או "דיכאון מז'ורי". הסימפטומים כוללים הפרעות שינה, תאבון ירוד, קשיים תפקודיים משמעותיים, פאסיביות, העדר שמחת חיים וכלה בהסתגרות בבית. קשה להתעלם […]
על מה ואיך אנחנו רבים – ארבעת המנבאים לעתיד הקשר
בואו נהיה ישרים: ריב בין בני זוג, כמו בין כל שני אנשים, הוא סוג של מלחמה. מלחמה מילולית, לפעמים שקטה ולפעמים רועמת, אבל בכל זאת מלחמה. אם רוצים להקטין את הנזק שגורמות לנו המלחמות האלה, אפשר לבדוק על מה אנחנו רבים, אבל הרבה יותר חשוב להבין איך אנחנו רבים. פרופ’ ג’ון גוֹטמן מהאוניברסיטה של וושינגטון […]
פחד מכישלון – דרכים לשינוי
ישנם תחומים בהם אנחנו מצליחים יותר ותחומים בהם אנחנו מצליחים פחות. על מנת להימנע מחוית כישלון, הנטייה היא לעשות בעיקר מה שטובים בו. מדובר בפחד מפני המחשבה והרגש שכישלון הוא מביא עמו. מרבית האנשים אינם אוהבים להיכשל ונמנעים מכך, אבל ישנם אנשים שזו חוויה הרסנית ואיום פסיכולוגי. לכן, בכל משימה הם מלאי מוטיבציה להצלחה. אחרים, […]
קונפליקטים זוגיים בנושאים כלכליים
זוגות רבים מתמודדים עם סוגיות כלכליות במערכת היחסים. הקונפליקט מתרכז בעיקר סביב הגישות השונות בנוגע להוצאות ולחסכון. למעשה, מדובר בקושי אישי אשר זולג לתוך הזוגיות.למרות שהכסף עלול להיות סוגיה מרכזית בקונפליקטים זוגיים, רק לעיתים רחוקות זהו מקור הקושי האמיתי. כסף הוא סימפטום המייצג סימפטום רחב יותר בקשיים הזוגיים. הדבר עשוי להסביר מדוע בני זוג מתנצחים […]
פרשנויות שליליות – חישוב מסלול מחדש
כמה מאיתנו עשו מעשים פוגעניים ולא מוצלחים (בלשון המעטה) שהשפיעו על בן הזוג? קרוב לוודאי שכולנו פגענו בכוונה או שלא בכוונה במישהו שאנו אוהבים. למעשה, ברור שמרבית האנשים עשו ויעשו במהלך חייהם, משהו שיפגע בבן הזוג או אדם אחר היקר וקרוב ללבם. יחד עם זאת, כמה מאיתנו עשו מעשים טובים ומחוות נחמדות כלפי האחר והוא […]
בדידות בעידן הרשתות החברתיות
כשדף הפייסבוק, האינסטגרם או כל אמצעי אחר במדיה החברתית, מתמלא בתמונות על רקע נוף או שקיעה מרשימה, לצד הצהרות אהבה, נדמה כאילו "אם אתה לא שם אתה לא קיים". מי שלא הצהיר על אהבתו קבל עם ועדה, כנראה לא ממש אוהב. לא מעט אנשים מתמודדים עם תסכול סביב נושא זה, כמו גם סביב השאלה איזה […]
ההבדל בין סליחה לבין לפיוס
במשפחות הטובות ביותר, כמו גם בין חברים טובים עשויים להתעורר מחלוקות, התנהגויות ואמירות פוגעות וכואבות, העלולים להביא לכעס, נתק ריחוק רגשי ופיזי, לפרקי זמן קצרים או ארוכים. מטבע הדברים, ניתוק פוגע ומשפיע על הסביבה הקרובה והרחוקה. לעתים ניתוק עשוי להיות פתרון זמני שבו לוקחים פסק זמן אחד מהאחר כדי להרגע, לקבל פרספקטיבה חדשה ואולי להרגע […]
שיחת מוטיבציה או חזרתיות מעצבנת?
לאחרונה מצאתי שלט עליו כתוב: "זה לא נדנוד, זו שיחת מוטיבציה!", מכאן באה המחשבה על כתיבת פוסט זה. נדנוד וניג'וס הם אחד הדברים שיכולים בקלות לחבל בזוגיות.נשמע כמו משהו מוכר במערכת היחסים שלכם? המעגל הבלתי פוסק של תלונות ותגובות נגד, גורם לתחושת שתלטנות, יאוש ותסכול. מדובר במצבי שיגרה החוזרים על עצמם ומבטאים את הפער בין […]
אתגר מציאת זוגיות
יוצאים לאין ספור דייטים אבל לא מוצאים את בן הזוג המתאים? זוגיות היא אחד הקשרים המשמעותיים והמורכבים בחיינו, אשר מלווה במגוון רחב של אתגרים. האתגר הראשון הוא מציאת זוגיות, בעיקר בעידן הנוכחי כאשר מצד אחד האפשרויות רבות ומגוונות ומהצד האחר הרבה פחות אפשרויות למפגשים אישיים ספונטניים, בעיקר אחרי הצבא, הלימודים וכל אותן מסגרות אשר מהווים […]
כיצד לעצור את המדרון החלקלק של רחמים עצמיים
כיצד לעצור את המדרון החלקלק של רחמים עצמיים החיים מזמנים לנו אין ספור הזדמנויות לרחם על עצמנו: חווית דחייה קשה, החמצה כואבת או אכזבה גדולה יכולים להוביל אוטומטית לרחמים עצמיים, אשר בקלות רבה הופכים להיות ה"חבר הכי טוב". אולי חבר טוב, אבל מאוד לא יעיל. רחמים עצמיים גורמים, למעשה, לחשיבה פסימיסטית ולתחושות הרסניות שאינן מסייעות […]