מריבות גדולות על “דברים קטנים”.
לא מעט זוגות מספרים כיצד הם כל הזמן רבים על כל מיני “שטויות״. מדובר בדברים קטנים העלולים להביא לתחושות רגשיות קשות, לדוגמה: למה שוב לא זרקת את הזבל? למה אתה תמיד מאחר? אתה תמיד לא מחזיר למקום! אתה תמיד קובע לאן הולכים! שים לב איך אתה מדבר אליי! וכדומה. מריבות אלה מותירות אותנו כועסים ומרירים, […]
האם ניתן לשנות פחד ממחוייבות?
פחד ממחויבות הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר. מדובר בפחד להתחיל, להיות או להישאר במערכת יחסים מחייבת. כתוצאה מכך, קיים קושי בהחזקת מערכת יחסים משמעותית לאורך זמן. תנודתיות ואמביוולנטיות מתרחשת ככל שהרגשות מתעצמים והקשר הופך רציני. אנשים הסובלים מפחד ממחויבות חווים למעשה חרדה ופחד אשר מעכבים את יכולתם לקבל ולהעניק אהבה ולהתחייב לקשר.יש המון קשרים מחייבים […]
תובנות ומודעות – חשוב אבל לא מספיק
אדם יכול להיות עם התובנות והמודעות הגדולות ביותר ביחס לשינויים שעליו לעשות בחייו. אבל, אם אינו עושה דבר בקשר לכך, חייו יישארו ללא שינוי. שינוי איננו מתרחש רק משום שהייתה לך ״הארה״, "תובנה", או התייעצת עם מישהו בנושא. קשה לעשות שינוי; לאנשים יש תובנות רבות וחכמות ביחס לשינוי שהם צריכים ורוצים לעשות. אך הם מתקשים […]
מה היא אהבה?
אהבה היא יותר מנשיקה, מלהגיד ״אני אוהב אותך״, מלהחזיק ידיים ולהסתכל אחד לשני בעיניים, יותר ממין טוב. אהבה היא יותר מתשוקה, צחוק וארוחת ערב אינטימית לאור נרות. אהבה היא הרצון להקשיב לאחר, להבין מה מעצים ומה ממוטט אותו. אהבה מתקשרת עם המוכנות הרגשית להיות גם פגיע, לא שיפוטי, עם לב פתוח ופרשנויות מיטיבות. אהבה היא […]
קשיים ופתרונות בדרך למציאת זוגיות
אנשים רבים מרגישים בשלים, מוכנים וכמהים לקשר זוגי משמעותי ויציב. הם עושים כל מה שביכולתם כדי להכיר אנשים חדשים – באמצעות אפליקציות להיכרויות, חברים, בני משפחה, פגישות מקריות וכלה ביציאה למקומות בילוי אשר בהם יש סיכוי לפגוש במישהו פוטנציאלי. ככל שהגיל עולה התחושה היא שאינך מצליח להחזיק קשר יציב לאורך זמן. כאשר תחושת אכזבה וכישלון […]
החופש לבחור תגובה
ציטוט שאני אוהבת של ויקטור פרנקל שכתב את הספר האלמותי ״אדם מחפש משמעות״. בתרגום חופשי: בין גירוי לתגובה ישנו מרווח קטן. במרווח זה, יש בכוחנו לבחור כיצד מגיבים. בתגובתנו טמונה הצמיחה והחופש שלנו. כלומר, זהה את הרגע, את הסדק הצר, בו יש לך את האפשרות לבחור בתגובה שלא תשבור את הכלים, שלא תגרום לפגיעה. תגובה […]
להיות שלם ולא מושלם
אנשים רבים מתנהגים כמו זיקית. הם משנים את התנהגותם, דעותיהם ודבריהם בהתאם לאנשים, לנסיבות והצורך לשאת חן ולהרשים. מזהים מצבים חדשים ומתאימים עצמם. מחד, מדובר בתכונה חברתית אשר עשויה להיות חיובית, כאשר היא מבוססת על הבנה בצורך בהתאמה לסביבה חברתית ונסיבות משתנות – ״ברומא התנהג כרומאי״… מאידך, ישנו קושי כאשר בסיס התנהגות זו נובע מחוסר […]
האושר הוא דרך חיים
אנו משכנעים את עצמנו שחיינו יהיו יותר טובים אחרי שנתחתן. אחרי שיהיו לנו ילדים. אנו מתוסכלים כי הילדים אינם מספיק גדולים, וחושבים שנהיה מאושרים יותר כשהם יגדלו. אחר כך אנחנו מתוסכלים כי הם מתבגרים וקשה איתם. אנו בטוחים שנהיה מאושרים יותר לאחר שהם יעברו את השלב הזה.אנחנו אומרים לעצמנו שחיינו יהיו טובים יותר ויהיו מושלמים […]
חשיבותם של חברי נפש בחיינו
בכל גיל טוב שיש חבר נפש המלווה אותנו. לפעמים זהו חבר המלווה לאורך שנים ארוכות ולעתים זו חברות חדשה יחסית המתפתחת לקשר קרוב ואמיץ. חברי נפש מלמדים אותנו שעורים חשובים העוזרים לנו להתפתח כבני אדם . הם מלמדים אותנו להיות פחות רגישים, לשחרר מעט שליטה, להציב גבולות, לומר "לא", לתת לצרכים שלנו מקום, לקבל את […]
סובלנות ומודעות עצמית
אנו חיים בחברה בה חוסר סובלנות כלפי כל דבר כמעט (דת, גזע, גיל, זיקה פוליטית, מין, מגדר וכו') גורמת לטרגדיות רבות בעולמנו. ניתן לראות אנשים אשר מצהירים על אידאולוגיות גבוהות, מבקרים אחרים שאינם דומים להם ובסופו של דבר, חיים רחוק מהדעות עליהם מצהירים. סובלנות מתפתחת וקיימת אצל אנשים עם מודעות עצמית. ישנם סביבנו אנשים שונים […]