ההבדל בין סליחה לבין לפיוס
במשפחות הטובות ביותר, כמו גם בין חברים טובים עשויים להתעורר מחלוקות, התנהגויות ואמירות פוגעות וכואבות, העלולים להביא לכעס, נתק ריחוק רגשי ופיזי, לפרקי זמן קצרים או ארוכים. מטבע הדברים, ניתוק פוגע ומשפיע על הסביבה הקרובה והרחוקה. לעתים ניתוק עשוי להיות פתרון זמני שבו לוקחים פסק זמן אחד מהאחר כדי להרגע, לקבל פרספקטיבה חדשה ואולי להרגע […]
שיחת מוטיבציה או חזרתיות מעצבנת?
לאחרונה מצאתי שלט עליו כתוב: "זה לא נדנוד, זו שיחת מוטיבציה!", מכאן באה המחשבה על כתיבת פוסט זה. נדנוד וניג'וס הם אחד הדברים שיכולים בקלות לחבל בזוגיות.נשמע כמו משהו מוכר במערכת היחסים שלכם? המעגל הבלתי פוסק של תלונות ותגובות נגד, גורם לתחושת שתלטנות, יאוש ותסכול. מדובר במצבי שיגרה החוזרים על עצמם ומבטאים את הפער בין […]
אתגר מציאת זוגיות
יוצאים לאין ספור דייטים אבל לא מוצאים את בן הזוג המתאים? זוגיות היא אחד הקשרים המשמעותיים והמורכבים בחיינו, אשר מלווה במגוון רחב של אתגרים. האתגר הראשון הוא מציאת זוגיות, בעיקר בעידן הנוכחי כאשר מצד אחד האפשרויות רבות ומגוונות ומהצד האחר הרבה פחות אפשרויות למפגשים אישיים ספונטניים, בעיקר אחרי הצבא, הלימודים וכל אותן מסגרות אשר מהווים […]
כיצד לעצור את המדרון החלקלק של רחמים עצמיים
כיצד לעצור את המדרון החלקלק של רחמים עצמיים החיים מזמנים לנו אין ספור הזדמנויות לרחם על עצמנו: חווית דחייה קשה, החמצה כואבת או אכזבה גדולה יכולים להוביל אוטומטית לרחמים עצמיים, אשר בקלות רבה הופכים להיות ה"חבר הכי טוב". אולי חבר טוב, אבל מאוד לא יעיל. רחמים עצמיים גורמים, למעשה, לחשיבה פסימיסטית ולתחושות הרסניות שאינן מסייעות […]
מה שרואים מכאן, לא רואים משם
לדרך בה אנו רואים את העולם, ישנה חשיבות רבה. אנו למדים שיש להתבונן בחצי הכוס המלאה, שהאופן בו רואים ומנתחים את המצבים השונים, הוא שיכתיב את בחירותינו ופעולותינו. למעשה, מחשבות שליליות ופסימיות הן לרוב הבחירה הראשונית. יש לכך סיבה טובה – פעמים רבות מחשבות אלה מגנות עלינו, מחד ומאידך, אינן מאפשרות צמיחה ושינוי. לא אחת […]
כיצד למקסם טיפול בכלל וטיפול זוגי בפרט
אנשים פונים לטיפול בעיקר במצבים בהם הם מוצפים ובמצוקה. זה הוא שלב שבו קשה להגדיר באופן ממוקד, מה מצפים מהטיפול. לרוב ההגדרות כוללניות ולא ממוקדות, כמו: "אני רוצה להיות מאושר כמו פעם…", "אני רוצה שיראו אותי ואת הצרכים שלי…" וכדומה. לאחר ההצפה הראשונית (הטבעית), עוברים להגדרות ממוקדות וקונקרטיות הנוגעות למטרות הטיפול – הזוגיות והפרטניות. חלק […]
השווה את עצמך לעצמך
לא כולנו אמורים לחוות או להשיג את אותם הדברים בעת ובעונה אחת. ההשוואה לאחרים מעצימה את תחושת חוסר בטחון והטלת ספק בעצמנו ובבחירותנו. התמונות, הפוסטים וההצהרות האישיות שאנשים מעלים ברשתות החברתיות, גורמות לבדיקה והשוואה לאחרים. לתחושה שביחס אליהם, השגנו מעט. ההבנה שההשוואה לאחרים איננה בטובתנו ולכל אדם קצב, יכולות ומטרות משלו – עשויה לתרום לתחושת […]
השווה את עצמך לעצמך.
לא כולנו אמורים לחוות או להשיג את אותם הדברים בעת ובעונה אחת. ההשוואה לאחרים מעצימה את תחושת חוסר בטחון והטלת ספק בעצמנו ובבחירותנו. התמונות, הפוסטים וההצהרות האישיות שאנשים מעלים ברשתות החברתיות, גורמות לבדיקה והשוואה לאחרים. לתחושה שביחס אליהם, השגנו מעט. ההבנה שההשוואה לאחרים איננה בטובתנו ולכל אדם קצב, יכולות ומטרות משלו – עשויה לתרום לתחושת […]
לעבור את החגים בשלום
אין דבר בעולם דביק יותר מאשר משפחה בחגים. אתה יכול להשקיע אין סוף בטיפול טוב ויעיל, אך 15 דקות לתוך מפגש משפחתי בחג, אתה חוזר לאותה דינמיקה ישנה, ומוכרת. כל האסרטיביות שפיתחת משך השנים, נעלמת כלא הייתה ברגע שמישהו מבני המשפחה נוגע בנקודה הכואבת והרגישה המלווה את מהלך החיים. עבור אנשים רבים מפגשים משפחתיים דורשים […]
כסף, אהבה וזוגיות
לא מעט אנשים מגדירים עצמם בסוג של גאווה כציניים. האם יש סיבה לגאווה זו? האם ציניות היא תכונה חיובית? האם היא מצביעה על הומור, חוכמה ושנינות? מהי ציניות? ציניות עשויה לעתים להתפס כדרך התנהגות או חשיבה קרה, תועלתנית ומחושבת. יש להניח כי לעיתים אתם נתפסים על ידי סביבתכם כיהירים, סנובים ,מרוחקים,שיפוטיים, חסרי טאקט לעיתים, אך […]