מה שרואים מכאן, לא רואים משם
לדרך בה אנו רואים את העולם, ישנה חשיבות רבה. אנו למדים שיש להתבונן בחצי הכוס המלאה, שהאופן בו רואים ומנתחים את המצבים השונים, הוא שיכתיב את בחירותינו ופעולותינו. למעשה, מחשבות שליליות ופסימיות הן לרוב הבחירה הראשונית. יש לכך סיבה טובה – פעמים רבות מחשבות אלה מגנות עלינו, מחד ומאידך, אינן מאפשרות צמיחה ושינוי. לא אחת […]
כיצד למקסם טיפול בכלל וטיפול זוגי בפרט
אנשים פונים לטיפול בעיקר במצבים בהם הם מוצפים ובמצוקה. זה הוא שלב שבו קשה להגדיר באופן ממוקד, מה מצפים מהטיפול. לרוב ההגדרות כוללניות ולא ממוקדות, כמו: "אני רוצה להיות מאושר כמו פעם…", "אני רוצה שיראו אותי ואת הצרכים שלי…" וכדומה. לאחר ההצפה הראשונית (הטבעית), עוברים להגדרות ממוקדות וקונקרטיות הנוגעות למטרות הטיפול – הזוגיות והפרטניות. חלק […]
השווה את עצמך לעצמך
לא כולנו אמורים לחוות או להשיג את אותם הדברים בעת ובעונה אחת. ההשוואה לאחרים מעצימה את תחושת חוסר בטחון והטלת ספק בעצמנו ובבחירותנו. התמונות, הפוסטים וההצהרות האישיות שאנשים מעלים ברשתות החברתיות, גורמות לבדיקה והשוואה לאחרים. לתחושה שביחס אליהם, השגנו מעט. ההבנה שההשוואה לאחרים איננה בטובתנו ולכל אדם קצב, יכולות ומטרות משלו – עשויה לתרום לתחושת […]
השווה את עצמך לעצמך.
לא כולנו אמורים לחוות או להשיג את אותם הדברים בעת ובעונה אחת. ההשוואה לאחרים מעצימה את תחושת חוסר בטחון והטלת ספק בעצמנו ובבחירותנו. התמונות, הפוסטים וההצהרות האישיות שאנשים מעלים ברשתות החברתיות, גורמות לבדיקה והשוואה לאחרים. לתחושה שביחס אליהם, השגנו מעט. ההבנה שההשוואה לאחרים איננה בטובתנו ולכל אדם קצב, יכולות ומטרות משלו – עשויה לתרום לתחושת […]
לעבור את החגים בשלום
אין דבר בעולם דביק יותר מאשר משפחה בחגים. אתה יכול להשקיע אין סוף בטיפול טוב ויעיל, אך 15 דקות לתוך מפגש משפחתי בחג, אתה חוזר לאותה דינמיקה ישנה, ומוכרת. כל האסרטיביות שפיתחת משך השנים, נעלמת כלא הייתה ברגע שמישהו מבני המשפחה נוגע בנקודה הכואבת והרגישה המלווה את מהלך החיים. עבור אנשים רבים מפגשים משפחתיים דורשים […]
כסף, אהבה וזוגיות
לא מעט אנשים מגדירים עצמם בסוג של גאווה כציניים. האם יש סיבה לגאווה זו? האם ציניות היא תכונה חיובית? האם היא מצביעה על הומור, חוכמה ושנינות? מהי ציניות? ציניות עשויה לעתים להתפס כדרך התנהגות או חשיבה קרה, תועלתנית ומחושבת. יש להניח כי לעיתים אתם נתפסים על ידי סביבתכם כיהירים, סנובים ,מרוחקים,שיפוטיים, חסרי טאקט לעיתים, אך […]
ציניות וסרקסטיות כתוקפנות מוסווית
לא מעט אנשים מגדירים עצמם בסוג של גאווה כציניים. האם יש סיבה לגאווה זו? האם ציניות היא תכונה חיובית? האם היא מצביעה על הומור, חוכמה ושנינות? מהי ציניות? ציניות עשויה לעתים להתפס כדרך התנהגות או חשיבה קרה, תועלתנית ומחושבת. יש להניח כי לעיתים אתם נתפסים על ידי סביבתכם כיהירים, סנובים ,מרוחקים,שיפוטיים, חסרי טאקט לעיתים, אך […]
קח אחריות על החלק שלך…
קל מאוד להפגע ולראות את המגרעות והחסרונות באחרים. הרבה יותר קשה לראות את תפקידנו ביצירת המצב. בכל פעם שיש לנו מחלוקת עם מישהו (אדם משמעותי לך, ידיד, בוס, בן משפחה), כדאי להתבונן בישרות לב בסיטואציה ולבדוק מה הייתה תרומתנו, ולו הקטנה ביותר, בנושא. לרוב, כאשר לוקחים על עצמנו אפילו חלק קטן באחריות על הסיטואציה, הדבר […]
הדרך להשגת מטרות אישיות
"החיים הם מסע, לא יעד" – כתב רלף וולדו אמרסון. אחת השאלות העולות בטיפול היא "איך אני שומר על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן?". בין אם מחפשים עבודה, אהבה, קידום או ירידה במשקל – לרוב, הדרך למטרה מתחילה בהתלהבות גדול אשר לאחר זמן מתחלפת בויתור או בהצבת מטרה חדשה. בתחילה נשאבים לאתגר במרץ ובהתלהבות רבה, כאשר […]
מתי ומי צריך טיפול משפחתי
אשר אנו חושבים על טיפול, אנו חושבים בדרך כלל על טיפול נפשי פרטני אליו מגיע אדם המתמודד עם קשיים בתחום הרגשי (דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה), הבין אישי או ההתנהגותי. למרות זאת, ישנו סוג נוסף של טיפול: טיפול משפחתי אשר מסייע ליחידים ומשפחות במגוון תחומים ומצבי משבר. טיפול משפחתי : איך זה עובד?הקבוצה החברתית הראשונה אליה […]