להפסיק להתווכח ולהתחיל להקשיב.
קרה לכם שרציתם להגיד למישהו קרוב שמשהו שהוא עשה לכם או פגע בכם ופתאום מצאתם את עצמכם בתוך ויכוח סוער על הטון שבו אמרתם את זה? זה רגע מתסכל בטירוף. באתם עם כוונה פשוטה. לא רציתם לנצח בקרב, רציתם רק שיראו וישמעו אתכם. שיבינו שכואב לכם ותהיה הקשבה אמיתית ולו לרגע. אבל אז השיחה מתהפכת […]
העבר לא נעלם. איך אפשר להמשיך לחיות בתוכו?
דווקא כשהשקט מגיע סוף סוף ונוצר רגע של הפוגה, המועקה הישנה מתעוררת מחדש. הכובד הזה, שנאגר מפגיעות עבר, מציאות שוחקת ומשקעים שלא מרפים, מתיישב על הלב ומסרב לזוז. המרירות שנבנית לאט נראית לעיתים כמו שכבת הגנה, אך בפועל היא מכבידה, מעייפת ומרחיקה אותנו מעצמנו. כדי שלא תמשיך לצמוח בחשיכה, כדאי להביט בה בישרות ובלי להיבהל. […]
המוח לא אוהב להישאר במצבי חוסר וודאות.
"אני רוצה לדבר איתך על משהו". מספיק משפט אחד כזה כדי שהלב יתחיל להגן על עצמו. הלב שוקע טיפה, עוד לפני שנאמרה מילה אחת. המפגשים שלנו מתחילים הרבה לפני שהפה נפתח. מבט חטוף או טון דיבור צורם מספיקים כדי שהבטן תתהפך. אנחנו נוטים להאמין שהתחושה נולדה עכשיו, אבל האמת היא שלרוב מצטרפים לחדר 'אורחים' שלא […]
אל תנסה לשנות את ההורים המבוגרים שלך.
פעם שמעתי אדם מבוגר אומר בשקט ובכאב לילד המבוגר שלו, כמעט בלי להסתכל עליו: "פעם לימדתי אותך לדבר, ועכשיו אתה מלמד אותי לשתוק". הילד נותר שקט, כנראה לא נמצאו לו המילים באותו רגע. קיימים בתים בהם אהבה תורגמה תמיד לפתרונות. כשמישהו סיפר על קושי, אבא ידע מה לעשות ואמא באה בעצות מעשיות. לא הייתה שם […]
שחיקה בקשר זוגי.
“הם לא הפסיקו לאהוב. הם פשוט נשחקו.” ישנם רגעים בזוגיות בהם השגרה פועלת בשקט ואז נכנס משהו מבחוץ שמערער אותה. לא מדובר בקרע בין בני הזוג אלא במציאות שמגיעה מבחוץ ודורשת כוחות: מחלה של בן משפחה קרוב, עומס קיצוני בעבודה, לחץ כלכלי, ובשנתיים האחרונות שירות מילואים ארוך. כל אלה מבלבלים את הסדר הרגיל, דורשים תשומת […]
דפוסי תקשורת הגורמים לקשיים בתקשורת.
יש שיחות שמסתיימות ושני הצדדים יוצאים מהן בתחושה שלא הקשיבו להם. שניהם דיברו. שניהם לא שמעו. לא כישלון של אהבה. כישלון של שפה. רובנו פונים אל הקרובים אלינו מתוך הפצע האישי, במקום לייצר קשר אמיתי עם מי שמולנו. כל עוד לא שמים לב להבדל זה, השיחות ממשיכות להיתקע באותו מקום. יש מי שאומר הכל בלי […]
מאפייני דפוס התקשרות נמנע ביחסים.
יש אנשים שנראים מאוד חברתיים. יש להם חברים, היכרות רחבה עם אנשים, ומעגלים שונים של קשרים שנמשכים לאורך זמן. מבחוץ נדמה שהם מוקפים באנשים ושקשרים הם חלק טבעי ופשוט בחיים שלהם. אבל כאשר מסתכלים על הקשרים עצמם, מתגלה דפוס שונה. רוב הקשרים נשארים ברמה מסוימת של קרבה. ישנם שיחות, מפגשים, היכרות קרובה. אבל יש קושי […]
האם לתקן או לשחרר את הקשר?
האם הגיע הזמן לתקן או לשחרר? במערכות יחסים מורכבות, ההחלטה להישאר או לעזוב אינה נשענת רק על רגש, אלא גם על היכולת להבחין בין קושי זמני לבין שחיקה עמוקה של הקשר. יש רגעים בזוגיות שבהם עולה שאלה שקטה, כמעט בלתי נסבלת. האם ניתן עדיין לתקן, או שהגיע הזמן לשחרר. אצל מרבית האנשים השאלה אינה מופיעה […]
התרחקות לא בגלל ריב אלא בגלל חוסר סקרנות.
לפעמים אנחנו מתגעגעים לזוגיות שלנו, למרות שמעולם לא נפרדו. המרחק בדרך כלל לא מתחיל בריב. לא במשבר או ברגע דרמטי שאפשר להצביע עליו. הדבר קורה דווקא בערבים רגילים. יושבים יחד בבית, מדברים על היום שעבר. מספרים משהו קטן, שגרתי, כזה שכבר נאמר לאורך השנים. בלי לשים לב, עולה מחשבה שקטה. נדמה לנו שאנחנו כבר יודעים […]
אמרת שנפגעת – ועכשיו אתה הופך לאשם?
אמרת שנפגעת, מתוך פגיעה אמיתית וכואבת, אבל בשניות הפכת בעיני השני לתוקף. הוא מוסיף ואומר "גרמת לי למועקה… על לא עוול בכפי…". עכשיו הוא זה שכואב, נעלב, מאשים לפעמים מזיל דמעה. ואתה נשאר עם הכאב שלך אשר נוסה לו האשמה שלא הייתה שם קודם. יש אנשים שפוגעים, לעיתים בלי כוונה רעה, אך כשמעירים להם שנפגעת […]