האם אנשים יכולים באמת להשתנות?
אנשים יכולים לשנות התנהגות, פרשנות והלך חשיבה, בתנאי שיהיו מוכנים לשינוי. האם אנשים יכולים באמת להשתנות? יש האומרים שיש גיל שאחריו כבר אי אפשר להשתנות. בכולנו ישנם דברים שאיננו אוהבים, אבל אנו שבויים בתפיסה הרווחת שאיננו יכולים להשתנו. סביר להניח שנמשיך לעשות את אותם הדברים למרות שאנו אומרים לעצמנו שאנו רוצים לשנותם. נשאלת השאלה, האם […]
מניפולציות רגשיות כאמצעי תקשורת ביחסים.
יחסים בריאים מבוססים על אמון, בטחון, כבוד הדדי ולא על מניפולציות רגשיות. כל אדם הנמצא במערכת יחסים זכאי להרגשה שהוא מוערך, אהוב ומרגיש בטוח לחשוף את פגיעותו ורגישותו. זהו הבסיס לבניית מערכת יחסים טובה. לצערנו, לא תמיד אלה פני הדברים. מעת לעת אנו עצמנו נכשלים במשימה זו ומשתמשים בטקטיקות לא בריאות כדי להביע כאב או […]
פחד מאהבה וסיבות לכך
למרבית האנשים יש לפחות סיפור אחד של אהבה נכזבת או כישלון בקשר. גם אם איננו עוסקים באופן קבוע בסיבות לכישלון הקשר, השאלה מתעוררת מידי פעם, בעיקר כאשר משהו מתערער בנו. ישנם אנשים הפוחדים להתאהב ולאהוב. מדובר במנגנון הגנה אשר נועד להגן מפני פגיעה, העשוי להתקיים גם בתוך מערכת יחסים קבועה ומתמשכת. מנגנון הגנה זה הנו […]
עם מי אתה חולק רגעים משמעותיים?
במחקרים נמצא שכאשר יש עם מי לחלוק ולשתף, איכות החיים והרווחה הנפשית טובים יותר. במחקרים נמצא שרווחה נפשית טובה מבוססת, בין היתר, על היכולת והאפשרות לחלוק עם אדם אחד לפחות את צפונות ליבנו, להיות עמו גלוי וכנה, ללא מסכות – אותנטיים ככל שניתן, ללא קשר מה האחר אומר או עושה, אלא להשפעה החיובית מעצם היותנו […]
תפקוד גבוה בדכאון סמוי
כמה אנשים לדעתכם מתמודדים עם מחשבות דיכאוניות על בסיס יומיומי ובכל זאת נראים מאושרים ומחויכים? הרבה מאוד. המילה "דיכאון" היא ביטוי לקשת רחבה של קשיים רגשיים, הכוללים בצד הקיצוני דיכאון עמוק המכונה "דיכאון קליני" או "דיכאון מז'ורי". הסימפטומים כוללים הפרעות שינה, תאבון ירוד, קשיים תפקודיים משמעותיים, פאסיביות, העדר שמחת חיים וכלה בהסתגרות בבית. קשה להתעלם […]
על מה ואיך אנחנו רבים – ארבעת המנבאים לעתיד הקשר
בואו נהיה ישרים: ריב בין בני זוג, כמו בין כל שני אנשים, הוא סוג של מלחמה. מלחמה מילולית, לפעמים שקטה ולפעמים רועמת, אבל בכל זאת מלחמה. אם רוצים להקטין את הנזק שגורמות לנו המלחמות האלה, אפשר לבדוק על מה אנחנו רבים, אבל הרבה יותר חשוב להבין איך אנחנו רבים. פרופ’ ג’ון גוֹטמן מהאוניברסיטה של וושינגטון […]
פחד מכישלון – דרכים לשינוי
ישנם תחומים בהם אנחנו מצליחים יותר ותחומים בהם אנחנו מצליחים פחות. על מנת להימנע מחוית כישלון, הנטייה היא לעשות בעיקר מה שטובים בו. מדובר בפחד מפני המחשבה והרגש שכישלון הוא מביא עמו. מרבית האנשים אינם אוהבים להיכשל ונמנעים מכך, אבל ישנם אנשים שזו חוויה הרסנית ואיום פסיכולוגי. לכן, בכל משימה הם מלאי מוטיבציה להצלחה. אחרים, […]
קונפליקטים זוגיים בנושאים כלכליים
זוגות רבים מתמודדים עם סוגיות כלכליות במערכת היחסים. הקונפליקט מתרכז בעיקר סביב הגישות השונות בנוגע להוצאות ולחסכון. למעשה, מדובר בקושי אישי אשר זולג לתוך הזוגיות.למרות שהכסף עלול להיות סוגיה מרכזית בקונפליקטים זוגיים, רק לעיתים רחוקות זהו מקור הקושי האמיתי. כסף הוא סימפטום המייצג סימפטום רחב יותר בקשיים הזוגיים. הדבר עשוי להסביר מדוע בני זוג מתנצחים […]
פרשנויות שליליות – חישוב מסלול מחדש
כמה מאיתנו עשו מעשים פוגעניים ולא מוצלחים (בלשון המעטה) שהשפיעו על בן הזוג? קרוב לוודאי שכולנו פגענו בכוונה או שלא בכוונה במישהו שאנו אוהבים. למעשה, ברור שמרבית האנשים עשו ויעשו במהלך חייהם, משהו שיפגע בבן הזוג או אדם אחר היקר וקרוב ללבם. יחד עם זאת, כמה מאיתנו עשו מעשים טובים ומחוות נחמדות כלפי האחר והוא […]
בדידות בעידן הרשתות החברתיות
כשדף הפייסבוק, האינסטגרם או כל אמצעי אחר במדיה החברתית, מתמלא בתמונות על רקע נוף או שקיעה מרשימה, לצד הצהרות אהבה, נדמה כאילו "אם אתה לא שם אתה לא קיים". מי שלא הצהיר על אהבתו קבל עם ועדה, כנראה לא ממש אוהב. לא מעט אנשים מתמודדים עם תסכול סביב נושא זה, כמו גם סביב השאלה איזה […]