כיצד חרדה הופכת לכעס וזעם
מלקולם X כתב "כאשר אנשים עצובים, הם מתכנסים לתוך העצב, עוסקים בעצב ואינם עושים דבר לשינוי. אבל כאשר הם כועסים, הכעס מביא לשינוי…". במקרים רבים, חרדה מתורגמת לכעס וזעם. מרבית האנשים אינם מקשרים ביניהם.חרדה גורמת לדאגנות ייתר כרונית, צורך לרצות אנשים, שאיפה להישגים גבוהים, ביקורת עצמית נוקשה, פחד משינוי וכו'. אנשים חרדתיים נוטים להאשים אחרים […]
קונפליקט נאמנות כפולה של ילדים בגרושי הוריהם.
לדים (בכל גיל) אינם צריכים לבחור צד כאשר הוריהם מתגרשים. ילדים להורים שחוו גרושים קשים שבהם היה עליהם לבחור צד, מתקשים לקבל החלטות הנוגעות לשני הוריהם ולמשפחתם. הם עסוקים בשאלה כיצד כל החלטה שיעשו תשפיע עליהם ועל אחד ההורים או שניהם.חוויה זו מלווה ילדים שנים ארוכות אחרי גרושי הוריהם: היכן ועם מי יבלו את החגים? […]
האם נכון לשתף אחרים בקשיים זוגיים?
בן זוג המשתף חברים או בני משפחה בסוגיות וקונפליקטים זוגיים, עלול לגרום לבן הזוג האחר תחושת קושי, פגיעה, כעס וכאב. ישנן תקופות בהן כולנו זקוקים לתמיכה מחברים ובני משפחה קרובים. תמיכה עשויה לסייע בפתרון בעיות תוך חשיבה משותפת, באופן מעשי ויצירתי. אך הבעיה נוצרת כאשר משתפים אחרים ביחסים מבלי שבן הזוג ידע, יסכים או יהיה […]
האם אנשים יכולים באמת להשתנות?
אנשים יכולים לשנות התנהגות, פרשנות והלך חשיבה, בתנאי שיהיו מוכנים לשינוי. האם אנשים יכולים באמת להשתנות? יש האומרים שיש גיל שאחריו כבר אי אפשר להשתנות. בכולנו ישנם דברים שאיננו אוהבים, אבל אנו שבויים בתפיסה הרווחת שאיננו יכולים להשתנו. סביר להניח שנמשיך לעשות את אותם הדברים למרות שאנו אומרים לעצמנו שאנו רוצים לשנותם. נשאלת השאלה, האם […]
מניפולציות רגשיות כאמצעי תקשורת ביחסים.
יחסים בריאים מבוססים על אמון, בטחון, כבוד הדדי ולא על מניפולציות רגשיות. כל אדם הנמצא במערכת יחסים זכאי להרגשה שהוא מוערך, אהוב ומרגיש בטוח לחשוף את פגיעותו ורגישותו. זהו הבסיס לבניית מערכת יחסים טובה. לצערנו, לא תמיד אלה פני הדברים. מעת לעת אנו עצמנו נכשלים במשימה זו ומשתמשים בטקטיקות לא בריאות כדי להביע כאב או […]
על מה ואיך אנחנו רבים – ארבעת המנבאים לעתיד הקשר
בואו נהיה ישרים: ריב בין בני זוג, כמו בין כל שני אנשים, הוא סוג של מלחמה. מלחמה מילולית, לפעמים שקטה ולפעמים רועמת, אבל בכל זאת מלחמה. אם רוצים להקטין את הנזק שגורמות לנו המלחמות האלה, אפשר לבדוק על מה אנחנו רבים, אבל הרבה יותר חשוב להבין איך אנחנו רבים. פרופ’ ג’ון גוֹטמן מהאוניברסיטה של וושינגטון […]
קונפליקטים זוגיים בנושאים כלכליים
זוגות רבים מתמודדים עם סוגיות כלכליות במערכת היחסים. הקונפליקט מתרכז בעיקר סביב הגישות השונות בנוגע להוצאות ולחסכון. למעשה, מדובר בקושי אישי אשר זולג לתוך הזוגיות.למרות שהכסף עלול להיות סוגיה מרכזית בקונפליקטים זוגיים, רק לעיתים רחוקות זהו מקור הקושי האמיתי. כסף הוא סימפטום המייצג סימפטום רחב יותר בקשיים הזוגיים. הדבר עשוי להסביר מדוע בני זוג מתנצחים […]
ההבדל בין סליחה לבין לפיוס
במשפחות הטובות ביותר, כמו גם בין חברים טובים עשויים להתעורר מחלוקות, התנהגויות ואמירות פוגעות וכואבות, העלולים להביא לכעס, נתק ריחוק רגשי ופיזי, לפרקי זמן קצרים או ארוכים. מטבע הדברים, ניתוק פוגע ומשפיע על הסביבה הקרובה והרחוקה. לעתים ניתוק עשוי להיות פתרון זמני שבו לוקחים פסק זמן אחד מהאחר כדי להרגע, לקבל פרספקטיבה חדשה ואולי להרגע […]
שיחת מוטיבציה או חזרתיות מעצבנת?
לאחרונה מצאתי שלט עליו כתוב: "זה לא נדנוד, זו שיחת מוטיבציה!", מכאן באה המחשבה על כתיבת פוסט זה. נדנוד וניג'וס הם אחד הדברים שיכולים בקלות לחבל בזוגיות.נשמע כמו משהו מוכר במערכת היחסים שלכם? המעגל הבלתי פוסק של תלונות ותגובות נגד, גורם לתחושת שתלטנות, יאוש ותסכול. מדובר במצבי שיגרה החוזרים על עצמם ומבטאים את הפער בין […]
מה שרואים מכאן, לא רואים משם
לדרך בה אנו רואים את העולם, ישנה חשיבות רבה. אנו למדים שיש להתבונן בחצי הכוס המלאה, שהאופן בו רואים ומנתחים את המצבים השונים, הוא שיכתיב את בחירותינו ופעולותינו. למעשה, מחשבות שליליות ופסימיות הן לרוב הבחירה הראשונית. יש לכך סיבה טובה – פעמים רבות מחשבות אלה מגנות עלינו, מחד ומאידך, אינן מאפשרות צמיחה ושינוי. לא אחת […]