כעס וסליחה בזוגיות
לכולנו יש מצבים שבה אנחנו רבים וכועסים. ברוב המקרים הכעסים והמריבות הם על האנשים הקרובים לנו ביותר. המאמר מתייחס בעיקר לזוגיות, אך אפשר לאמץ אותו לקשרים נוספים עם הורים, ילדים וכו'.לעיתים, גם כאשר מריבות מסתיימות בהתנצלות ובבקשת סליחה, נשאר בנו כעס. כשמשאירים את הכעס בתוכנו (למרות ההתנצלות והסליחה) אנו מבטאים אותו בצורות שונות ? חלקן מודעות וחלקן פחות. הביטויים עשויים להיות על ידי התרחקות, קושי בנגישות, תחושת הקירבה […]
השפעת מריבות בין ההורים על הילדים
ילדים לומדים לא רק מההתנסות של עצמם, הם בעיקר לומדים מהתבוננות על מעשיהם והתנסויותיהם של ההורים. ידיעה זו חשובה משום שהורים רבים מביעים את חילוקי הדעות והמחלוקות ביניהם, בפני ילדיהם באופן לא מבוקר. לכן, חשוב לזכור את הדברים בטרם מתחילים לריב, לא להסכים, להתווכח או להתחיל בקונפליקט רציני מול הילדים. הקשרים הרגשים הקיימים בין ההורים […]
בחירת בן זוג
כאשר מדובר בבחירות במערכת זוגית, מרבית האנשים, מתקשים להגדיר לעצמם למה הם זקוקים, מה הם מצפים ומי עשוי להיות בן זוג מתאים ורצוי. מרביתנו מבלבלים בין הצרכים לבין מה נכון ומתאים. לא תמיד יודעים למה מצפים, ציפיות עשויות להגדיר כמה תהיה שבע רצון ממערכת היחסים. ככל שציפיותינו גדולות יותר, כך יש סיכוי שנהיה מאוכזבים ומתוסכלים […]
גרושין "טובים"
הכותרת למאמר זה מטעה. גירושין הם תהליך קשה וכואב עבור כל המעורבים, במיוחד ילדים. מעולם לא הכרתי מישהו שיכול היה לתאר תהליך גרושין במושגים חיוביים ומהנים – גם כאשר הגרושין היו הדבר הנכון לעשות עבור כולם, כולל הילדים. מטבע הדברים, גירושין כואבים גם אם היו, ויש "גרושין טובים". לעיתים הגירושין הם כורח שאין מנוס ממנו. עם […]
השפעת העבר על ההווה
הגורם המשפיע ביותר על ניהול חיינו והתנהלותנו בהם, נמצא בהתאמה בין דרישות הסביבה לבין דרישותינו שלנו ומאפייני האישיות שלנו, שנטמעו בחוויות מוקדמות. מאפייני האישיות מתייחסים לכוחות פנימיים, דינמיקה משפחתית, מודלים הוריים וזוגיים, שאיפות, תקוות ובעיקר "פצעי ילדות" שאנו נושאים עימנו לכל אורך חיינו. קיימים קשרי גומלין בין היחסים הבינאישיים, יחסינו בעבודה לבין האישיות ודינמיקה משפחתית […]
קושי בבחירה וקבלת החלטות
פחד הוא המעכב הגדול ביותר מפני התפתחות ומימוש עצמי. תוצאותיה הלא ודאיות של החלטה עלולות לעורר חשש, רתיעה והימנעות מלעשות אותה. הפחד חוסם את האפשרות לגלות אם אני יכול או לא יכול. היכולת לקבלת החלטות מושפעת גם מגורמי מצב: הערכה לגבי הסיכוי להצליח או להיכשל, תגמולים חיוביים ושליליים הצפויים בעקבות ההחלטה. במחקרים נמצא כי נשים […]
מערכות יחסים והדרכים להרוס אותן
*מאמר זה נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד אך מיועד לנשים וגברים כאחד. מאמר זה דן במצבים בהם בני זוג אינם עושים במתכוון כדי לפגוע בבן הזוג האחר. אלא באותם מצבים מעורפלים בהם פוגעים בדרכים הנראות כאילו "תמימות", חמקמקות ולא באופן ישיר, הפוגעות בערך ובבטחון העצמי של בן הזוג. המאמר נכתב דרך זוית הטיפול הזוגי. […]
התמודדות עם בדידות
רוב האנשים חווים בדידות מידי פעם. מדובר בתחושה בסיסית וקיומית המלווה את האדם במהלך חייו.קנה המידה הוא באם מרגישים בדידות קיומית משך מרבית הזמן או שהתחושה מופיעה מידי פעם. לרוב, תחושות הבדידות עולות בעוצמה בתקופת החגים ובתקופה של לחץ קיצוני. למרות שאנשים רבים חווים בדידות, מעטים מדברים עליה, לא תמיד יודעים מה לעשות עם רגשות […]
שינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות פוגעות.
כאשר עולה תחושה שהחיים מתפרקים, הנטייה היא להיצמד למוכר ולידוע: למקום, למצב הקודם, להרגלים קודמים וכו'. כדי לצלוח משבר יש צורך לשחרר את אותם הדברים שעמדו בדרכך או גרמו למשבר. אלה הם אותם מרכיבים אישיותיים והתנהגותיים שאינם מאפשרים שינוי, אלא מקבעים למקום שהביא למשבר. לעיתים יש ללמוד לוותר על מה שאיננו משרת אותנו יותר,מונע מאיתנו לנוע קדימה, […]
התמודדות עם אובדן ואבל.
לאבד מישהו או משהו שאוהבים ויקר לנו, גורם לכאב עצום ועמוק. לעיתים הכאב הוא כל כך חד, חזק שאיננו מרפה, התחושה היא שהכאב יישאר לעולם באותן עוצמות. מדובר בתגובות נורמאליות לאובדן משמעותי. בעוד שאין דרך נכונה או לא נכונה להתאבל, ישנן דרכים להתמודד עם האובדן, האבל והכאב ועם הזמן לשוב לתפקוד תקין. אבל – מטבעו […]