כיצד מתמודדים עם חברים המנהלים מריבות בנוכחותכם?
אחד מהם או שניהם חברים טובים שלך, אבל כמעט כל ערב איתם נגמר במבוכה נוראית, שלך. הם פשוט לא מסוגלים להנמיך את הקול ולהפסיק להתכתש עד שאת או אתה מתחבאים מתחת לשטיח. האם כדאי להתערב, ומה זה אומר על הזוגיות והאהבה שלהם? לבלות עם זוג שעושה סצנות ומתכתש לפני כולם זה לא נעים. בן הזוג […]
התמודדות עם פחד מקרבה ואינטימיות זוגית
במחקרים נמצא כי אחוז גבוה יחסית בקרב האוכלוסיה המערבית סובלת מחשש מאינטימיות והימנעות מקרבה במערכות יחסים. אנו יכולים לתאר לעצמנו איזו חווית דחיה ותסכול חשים כאשר מנסים להתקרב למישהו שאוהבים והוא איננו נענה לקרבה זו. מנגד, כאשר אנו אלה שהקרבה קשה לנו, החוויה הינה בלבול, חוסר הבנה ביחס לעצמנו וביחס לאחר המשמעותי: "אני לא מבין […]
כיצד מתמודדים עם חברים הרבים בנוכחותכם?
במחקרים נמצא כי אחוז גבוה יחסית בקרב האוכלוסיה המערבית סובלת מחשש מאינטימיות והימנעות מקרבה במערכות יחסים. אנו יכולים לתאר לעצמנו איזו חווית דחיה ותסכול חשים כאשר מנסים להתקרב למישהו שאוהבים והוא איננו נענה לקרבה זו. מנגד, כאשר אנו אלה שהקרבה קשה לנו, החוויה הינה בלבול, חוסר הבנה ביחס לעצמנו וביחס לאחר המשמעותי: "אני לא מבין […]
כיצד להתמודד עם פחד מקרבה ואינטימיות בזוגיות
במחקרים נמצא כי אחוז גבוה יחסית בקרב האוכלוסיה המערבית סובלת מחשש מאינטימיות והימנעות מקרבה במערכות יחסים. אנו יכולים לתאר לעצמנו איזו חווית דחיה ותסכול חשים כאשר מנסים להתקרב למישהו שאוהבים והוא איננו נענה לקרבה זו. מנגד, כאשר אנו אלה שהקרבה קשה לנו, החוויה הינה בלבול, חוסר הבנה ביחס לעצמנו וביחס לאחר המשמעותי: "אני לא מבין […]
רכבת הרים רגשית
אנשים רבים (מבוגרים, מתבגרים וילדים), חווים את רגשותיהם באופן עוצמתי ומטלטל. התנהלותם בעולם דומה לרכבת הרים מהירה הנוסעת עם בלמים רופפים ובכל רגע נתון עלולה להתרחש תאונה. מדובר בעוצמות רגשיות ותנודתיות אשר קשה להסתיר ולהתעלם מהם. החוויה המלווה את האדם וסביבתו היא של קושי בוויסות רגשי, התפרקות ועוצמות שקשה להכילן. לעיתים עוצמת הכעס גדולה עד […]
כשאני צודק – אני טועה
במקום בו אנו חושבים שאנו צודקים באופן מוחלט – האדמה תהיה רמוסה, דבר טוב לא יוכל לצמוח ממנה. אנו עלולים לשלם על עמדה של צדק מוחלט, בויתור על קשר ואהבה. אין צדק אחד ומוחלט. מידי יום אנו עושים ויתורים רק משום שיש לנו ספקות. ויתור בא ממקום לנסות להפוך את האדמה התחוחה כדי שתמשיך לתת […]
לשרוד את החגים במספר צעדים "פשוטים"…
אין דבר דביק יותר מאשר משפחה בחגים. אתה יכול להשקיע אין סוף בטיפול טוב ויעיל. אך 15 דקות לתוך מפגש משפחתי בחג, אתה חוזר לאותה דינאמיקה ישנה ומטורפת. כל האסרטיביות שפיתחת משך השנים, נעלמת כלא הייתה ברגע שאחיך לדוגמא (או בן משפחה אחר…) מתחיל בהתקף הזעם המסורתי שלו, או שאמך מדברת שוב על ההתרחקות שלך […]
משמעותה של תקוה בחיינו
כדי שתקווה תשגשג דרושה קודם כל מטרה – משהו לייחל או לצפות לו. לכולנו יש מטרות רבות בחיים. מחקרים מראים שככל שיהיו לנו יותר מטרות במגוון תחומים בחיים כך הסיכוי שנחוש תקווה רב יותר. כשאנשים בעלי מטרות מגוונות נתקלים בקושי בתחום אחד של חייהם הם יכולים להתקדם לכיוון המטרות בתחומים האחרים. יותר מדי מטרות לא […]
התמודדות עם קונפליקטים בינאישיים – כיצד לסלוח לעצמך ולאחר
כמעט כל קשר בינאישי קרוב, מביא עמו, באופן טבעי, קונפליקטים כאלה ואחרים. אחד הדברים המהותיים היא היכולת לפתור קונפליקט באופן פרודוקטיבי, לשביעות רצונם המלאה או החלקית של המעורבים בעניין.מדובר באחד הכישורים החשובים ביותר שעלינו ללמד את עצמנו ועל אחת כמה וכמה את את ילדינו: להעניק תחושה של בטחון שגם אם אינך מקבל עם נקודת המבט […]
התאוששות לאחר גרושין ופרידה
גירושין מביאים עימם שינויים רבים: אובדן סטטוס, פרידה מבן זוג מוכר (לטוב ולרע), הזמן עם הילדים הופך להיות מצומצם משמעותית, המשפחה המורחבת משתנה, חברים שנעלמים – מקצתם או רובם. זאת בנוסף לאובדן תחושת בטחון כלכלי ואישי, כולל מגורים. מדובר בתהליך מורכב ומתמשך, אשר גם לאחר ההליך החוקי, עלול להכניס לסחרור רגשי וכלכלי ארוך טווח. תהליך […]