קנאה קיצונית ביחסים זוגיים
קנאה הינה חוויה אוניברסאלית חוצת תרבויות, המסבה כאב ומצוקה. משך שנים פותחו תיאוריות רבות בנוגע לקנאה, חלקן עוסק בהבדל בין קנאת גברים לקנאת נשים. קנאה קיצונית-פתולוגית וקנאה נורמלית יש המבחינים בין קנאה קיצונית כלפי בן/בת זוג, קנאה המהווה איום ממשי או מדומה על מערכת היחסים ויש בה מרכיבים נפשיים, קוגניטיביים, התנהגותיים וגופניים קיצוניים. לעומתה, קנאה נורמאלית, […]
פיזי או וירטואלי: האמת על התאהבות רגשית
התאהבות רגשית מתחילה (לעיתים קרובות) בשיחת צ'ט תמימה, בפרטי בפייסבוק או בכל אתר חברתי אחר. ההתאהבות עשויה להתחיל בידידות תמימה במקום העבודה וכדומה. קשר כזה מתחיל במחשבה ראשונית: 'שלא כמו בן/בת הזוג שלי הוא/היא ממש מבין/ה אותי, הוא/היא הנפש התאומה שלי, זה לא יפגע בזוגיות שלי, בסך הכל אני מכניס/ה מעט ריגוש לחיים שלי' וכו'. […]
בגידה ומחירה
הנחת העבודה הראשונית הינה שבני הזוג מתכוונים מלכתחילה להיות נאמנים אחד כלפי השני, אוהבים האחד את האחר והם אינם "בוגדים סידרתיים". מאידך, חשוב לזכור כי לרוב, בגידה איננה רק הבעיה, אלא סימפטום לקשיים רחבים יותר במערכת יחסים זוגית. במאמר זה אגדיר בגידה כקשר רומנטי/רגשי/פיזי (כולם יחד או כל אחד לחוד) עם אדם אחר מחוץ למערכת […]
כיצד להימנע מדיאלוג פאסיב אגרסיב
כיצד להימנע מדיאלוג פאסיב אגרסיב ישנם מצבים בהם אתה כועס מאוד ורוצה להשתלח במישהו הגורם לך לכעס, תסכול, זעם ואומללות. תחושות אלה עולות בעיקר במצבים בינאישיים ומקצועיים. הסיבות לכך יכולות להיות מגוונות: חוסר הבנה, העדר פרגון, אי הסכמה וכדומה. התסכול העיקרי נובע מתחושה שאין בידך כלים מספיק טובים להבהיר את רגשותייך, שאין מקשיבים לך ולא […]
למה אנו פוגעים באנשים אותם אנו הכי אוהבים?
אהבה הופכת אותנו לפגיעים יותר. פגיעות זו עלולה לכלול התעללות רגשית ו/או מילולית וכן פחד מנטישה. קשרי אהבה הם בין הורים לילדים או בין בני זוג, מדובר בקשרים עוצמתיים ומושקעים. הם מהווים מראה (mirror) משקפת מי של מי אנחנו, מה ערכנו, עד כמה אנו חשובים ובעלי ערך, איזה תכונות אוהבים בנו וכדומה. זהו הבסיס לבניית […]
אתגרים איתם מתמודדים במצבי אובדן ואבל
אובדן יכול להחוות באופנים שונים, חלקם הרסניים וחלקם פחות: גרושין, פטירת בן משפחה משמעותי, פיטורין/יציאה כפויה לגמלאות, נכות הנגרמת כתוצאה מתאונה או מחלה וכו'. כל אלה מטלטלים את עולמנו ומאלצים להתמודד, בין הייתר, עם אתגרים רגשיים אלה: – כאב רגשי משתק: האתגר הראשון והמיידי העומד בפנינו הינו כאב רגשי עז ומשתק. כאשר מתרחש אירוע המזעזע את […]
אנשים הסובלים מחוסר שביעות רצון תמידי
מרבית הרגשות הכואבים מקורם בפרשנות שאנו נותנים למצבי חיים שונים. ניתן לצמצם את הסבל באמצעות שינוי וגוון פרשנויות ונקודות מבט למציאות המתקיימת. מעת לעת, לכולנו מחשבות שליליות, כואבות מעוררות חשש ופחד אשר גורמים לקיבעון ושיתוק. האופן בו אנו מפרשים מצבים שונים הוא שעושה את ההבדל בין בטחון לפחד, בין תקוה לייאוש, בין חווית שליטה לתחושת […]
כיצד לסייע לאנשים הסובלים מחרדה?
חרדה היא נורמלית, ובמקרים מסויימים אף עשויה להיות מועילה. החרדה התפתחה בתהליך אבולוציוני, כדי לשמור על האדם מפני סכנה. אדם המזהה סכנה, נכנס לדריכות ולעיתים לחרדה וכדי להתמודד עם המצב הגוף נכנס למצב של "בריחה או מלחמה" ("fight or flight"). חרדה איננה תמיד שלילית, לעיתים החרדה עשויה להניע אותנו להשלים משימות חשובות ולשמש כאינדיקציה לדברים שעלינו […]
כיצד לסייע לאנשים הסובלים מחרדה?
חרדה היא נורמלית, ובמקרים מסויימים אף עשויה להיות מועילה. החרדה התפתחה בתהליך אבולוציוני, כדי לשמור על האדם מפני סכנה. אדם המזהה סכנה, נכנס לדריכות ולעיתים לחרדה וכדי להתמודד עם המצב הגוף נכנס למצב של "בריחה או מלחמה" ("fight or flight"). חרדה איננה תמיד שלילית, לעיתים החרדה עשויה להניע אותנו להשלים משימות חשובות ולשמש כאינדיקציה לדברים שעלינו […]
שיקום יחסים לאחר בגידה
ביכולתה של בגידה לגרום לניפוץ כל מערכת יחסים ולהותיר אחריה תחושת כאב, כעס ואשמה. קשה להתגבר על בגידה. מאידך, במקרים רבים, בעזרת תמיכה ועזרה, ניתן לעבור משבר זוגיות זה ואף לצאת ממנו מחוזקים. יחד עם זאת, ישנן מערכות יחסים שאינן יכולות להכיל ולשאת בגידה. לכן, פרידה מסתמנת כאפשרות היחידה עבור זוגות אלה. התקופה הראשונה לאחר […]