ההבדל בין אותנטיות לגסות רוח.
ישנם אנשים המרשים לעצמם בשם האותנטיות לומר אמירות פוגעניות. שהות בחברת אנשים אלה גורמת לך להרגיש שהאינטראקציה עימם גורמת לך להרגיש רע ביחס לעצמך. האנשים "האותנטיים" מגיבים פעמים רבות בכעס, האשמה, זלזול וביקורתיות – כאשר נראה שאין להם מושג עד כמה הם פגעו באחר. בנסיון לדבר איתם על הפגיעה הם יענו לך "מה שאתה רואה, […]
התמודדות עם משבר במשפחה
משבר הינו מצב בו ישנו אירוע חריף הגורם לפגיעה באיזון האישי והמשפחתי. התמודדות עם משבר דורשת כוחות נפשיים רבים, כמובן בהתייחס לאופי האירוע ולעוצמתו. משפחה הנקלעת למשבר (בינאישי, כלכלי, בריאותי, פיטורין, מוות וכדומה) התחושה הראשונה המציפה שמדובר בגל ענק המציף את הכל ואת כולם, שקשה לצאת ממנו ולא תמיד יודעים כיצד נושמים את הנשימות הראשונות […]
כיצד לשרוד ביקורת וביקורתיות
ביקורת היא אחת הצורות הנפוצות לתקשורת בינאישית, החל מהערה אגבית על האופן בו אתה לבוש ברגע נתון וכלה באמירה ביקורתית המבטלת את כל אישיותך וקיומך. אנו נמצאים באופן קבוע במצבים בהם אחרים חושבים שהערה וביקורת ישפרו את המצב ויביאו לתובנות עמוקות ושימושיות. ביקורת וביקורתיות קשים לנו ממילא, בעיקר כשהיא באה מאנשים המשמעותיים לנו.ביקורתיות מזינה, במקרים רבים, את חוסר הבטחון ואת […]
סודות, שקרים, קשרים ויחסים במשפחה
כל משפחה אוצרת בתוכה סודות ;השאלה היא מה הסוד ומה השפעתו על האחד והאחרים. כיום, בעידן דיגיטאלי בו אנו חיים, כמעט הכל מדובר, מצולם, נכתב, פתוח ופתוח לעיני כל, אין נושא שהוא "טאבו". בניגוד לעבר, בו הנורמות התרבותיות היו שהכל "נשאר במשפחה" ודבר לא יוצא החוצה, גם אם במציאות הוא היה גלוי לעיני כל. פערים […]
זוגיות חדשה אחרי פרידה – יחסי ריבאונד Rebound
תהליך פרידה הוא קשה וכואב, גם אם היה הכרחי ובלתי נמנע. אין זה פשוט כאשר מערכת יחסים מתפרקת בעיקר כאשר מעורבים ילדים. המילה פרידה כורכת בתוכה עצב ואובדן. חווית הפרידה שונה מאדם לאדם ולעיתים קרובות היא מעוררת פצעי וכאבי ילדות. אחת הקלישאות שאנו מכירים הינה "הזמן הוא הרופא הטוב ביותר" – יש אמת באמירה זו, […]
משבר בזוגיות – האם יש תקוה להמשך הקשר?
אנשים רבים, הנמצאים בקשיים זוגיים, מנסים לפתור בכוחות עצמם את הקשיים ולהתגבר עליהם מבלי להסתייע בגורמים חיצוניים מתוך האמונה שהם "יכולים להתמודד לבד". לטיפול, מגיעים בדרך כלל בני זוג אשר חשים חוסר שביעות רצון, כעס, כאב, פגיעות, אובדן אמון והעדר משאבים רגשיים לתיקון המצב בכוחות עצמם. יש מספר שאלות מהותיות המלוות לרוב הגעה לטיפול: האם […]
רגשות אשמה והשפעתם הלא מודעת
אשמה, היא רגש נפוץ [ונפיץ בו בעת], הגורם, במקרים רבים, למצוקה רגשית. היא "שומר הסף" של אמות המידה (הסטנדרטים), שהצבנו לעצמנו, והיא עוסקת בתחושה שפעולות שעשינו גרמו לאחרים לפגיעה (פיזית, רגשית או אחרת). במקרה הטוב, אשמה גורמת לאדם אי נוחות ובמקרים בהם תחושת האשמה היא חזקה מאוד, הדבר גורם לפעולה מצידו, אשר מטרתה לרצות את […]
החופש לשנות את חווית החגים
החגים ככלל, עבור אנשים רבים, מביאים עימם לא רק שמחה והנאה, אלא גם מתח וחרדה. הסיבות לכך באות מבחוץ ומבפנים. עבור רבים, מקור המתח העיקרי בתקופת החגים, הינו ההתכנסויות המשפחתיות – ארוחת ערב משפחתית, מסורות משפחתיות, מנהגים, מתנות לחג וכו'. אלו, יוצרים בין שמתכוון או שלא, סוג של סיר לחץ רגשי שבתוכו אנו אמורים מחד […]
הסתרות וסודות במשפחה
לגלות שמישהו שאתה אוהב שיקר, הסתיר או שמר מפניך סוד, דומה לפגיעת ברק, חזק כואב ועלול לגרום לפגיעה אנושה ביחסים. לעיתים קרובות, כך מרגיש אדם שגילה סוד או הסתרה משמעותית. מרחב החיים משתנה ולפתע ההווה והעתיד אנם בטוחים או הגיוניים כפי שאולי היו עד לרגע הגילוי. לסודות יש כח והשפעה רבה, ישנם אנשים החיים משך […]
בגידה וההתמודדות עימה
בגידה היא אחת החוויות האנושיות הכואבות ביותר. לפתע מגלים שמה שחשבנו איננו נכון, שאיננו יכולים לסמוך על מי שסמכנו עליו. האמון מתערער וחוסר יציבות רגשית נכנסת לחיינו. לבטוח באדם משמעותו להרגיש בטוח עימו ובטוחים שהוא מכבד אותנו, דואג לנו, אוהב אותנו ולא יפגע בנו במכוון. תחושת הבגידה מתעוררת כאשר מתגלה לעינינו מציאות חדשה: מה שחשבנו […]