רגשות אשמה והשפעתם הלא מודעת
אשמה, היא רגש נפוץ [ונפיץ בו בעת], הגורם, במקרים רבים, למצוקה רגשית. היא "שומר הסף" של אמות המידה (הסטנדרטים), שהצבנו לעצמנו, והיא עוסקת בתחושה שפעולות שעשינו גרמו לאחרים לפגיעה (פיזית, רגשית או אחרת). במקרה הטוב, אשמה גורמת לאדם אי נוחות ובמקרים בהם תחושת האשמה היא חזקה מאוד, הדבר גורם לפעולה מצידו, אשר מטרתה לרצות את […]
החופש לשנות את חווית החגים
החגים ככלל, עבור אנשים רבים, מביאים עימם לא רק שמחה והנאה, אלא גם מתח וחרדה. הסיבות לכך באות מבחוץ ומבפנים. עבור רבים, מקור המתח העיקרי בתקופת החגים, הינו ההתכנסויות המשפחתיות – ארוחת ערב משפחתית, מסורות משפחתיות, מנהגים, מתנות לחג וכו'. אלו, יוצרים בין שמתכוון או שלא, סוג של סיר לחץ רגשי שבתוכו אנו אמורים מחד […]
הסתרות וסודות במשפחה
לגלות שמישהו שאתה אוהב שיקר, הסתיר או שמר מפניך סוד, דומה לפגיעת ברק, חזק כואב ועלול לגרום לפגיעה אנושה ביחסים. לעיתים קרובות, כך מרגיש אדם שגילה סוד או הסתרה משמעותית. מרחב החיים משתנה ולפתע ההווה והעתיד אנם בטוחים או הגיוניים כפי שאולי היו עד לרגע הגילוי. לסודות יש כח והשפעה רבה, ישנם אנשים החיים משך […]
בגידה וההתמודדות עימה
בגידה היא אחת החוויות האנושיות הכואבות ביותר. לפתע מגלים שמה שחשבנו איננו נכון, שאיננו יכולים לסמוך על מי שסמכנו עליו. האמון מתערער וחוסר יציבות רגשית נכנסת לחיינו. לבטוח באדם משמעותו להרגיש בטוח עימו ובטוחים שהוא מכבד אותנו, דואג לנו, אוהב אותנו ולא יפגע בנו במכוון. תחושת הבגידה מתעוררת כאשר מתגלה לעינינו מציאות חדשה: מה שחשבנו […]
קנאה קיצונית ביחסים זוגיים
קנאה הינה חוויה אוניברסאלית חוצת תרבויות, המסבה כאב ומצוקה. משך שנים פותחו תיאוריות רבות בנוגע לקנאה, חלקן עוסק בהבדל בין קנאת גברים לקנאת נשים. קנאה קיצונית-פתולוגית וקנאה נורמלית יש המבחינים בין קנאה קיצונית כלפי בן/בת זוג, קנאה המהווה איום ממשי או מדומה על מערכת היחסים ויש בה מרכיבים נפשיים, קוגניטיביים, התנהגותיים וגופניים קיצוניים. לעומתה, קנאה נורמאלית, […]
פיזי או וירטואלי: האמת על התאהבות רגשית
התאהבות רגשית מתחילה (לעיתים קרובות) בשיחת צ'ט תמימה, בפרטי בפייסבוק או בכל אתר חברתי אחר. ההתאהבות עשויה להתחיל בידידות תמימה במקום העבודה וכדומה. קשר כזה מתחיל במחשבה ראשונית: 'שלא כמו בן/בת הזוג שלי הוא/היא ממש מבין/ה אותי, הוא/היא הנפש התאומה שלי, זה לא יפגע בזוגיות שלי, בסך הכל אני מכניס/ה מעט ריגוש לחיים שלי' וכו'. […]
בגידה ומחירה
הנחת העבודה הראשונית הינה שבני הזוג מתכוונים מלכתחילה להיות נאמנים אחד כלפי השני, אוהבים האחד את האחר והם אינם "בוגדים סידרתיים". מאידך, חשוב לזכור כי לרוב, בגידה איננה רק הבעיה, אלא סימפטום לקשיים רחבים יותר במערכת יחסים זוגית. במאמר זה אגדיר בגידה כקשר רומנטי/רגשי/פיזי (כולם יחד או כל אחד לחוד) עם אדם אחר מחוץ למערכת […]
כיצד להימנע מדיאלוג פאסיב אגרסיב
כיצד להימנע מדיאלוג פאסיב אגרסיב ישנם מצבים בהם אתה כועס מאוד ורוצה להשתלח במישהו הגורם לך לכעס, תסכול, זעם ואומללות. תחושות אלה עולות בעיקר במצבים בינאישיים ומקצועיים. הסיבות לכך יכולות להיות מגוונות: חוסר הבנה, העדר פרגון, אי הסכמה וכדומה. התסכול העיקרי נובע מתחושה שאין בידך כלים מספיק טובים להבהיר את רגשותייך, שאין מקשיבים לך ולא […]
למה אנו פוגעים באנשים אותם אנו הכי אוהבים?
אהבה הופכת אותנו לפגיעים יותר. פגיעות זו עלולה לכלול התעללות רגשית ו/או מילולית וכן פחד מנטישה. קשרי אהבה הם בין הורים לילדים או בין בני זוג, מדובר בקשרים עוצמתיים ומושקעים. הם מהווים מראה (mirror) משקפת מי של מי אנחנו, מה ערכנו, עד כמה אנו חשובים ובעלי ערך, איזה תכונות אוהבים בנו וכדומה. זהו הבסיס לבניית […]
אתגרים איתם מתמודדים במצבי אובדן ואבל
אובדן יכול להחוות באופנים שונים, חלקם הרסניים וחלקם פחות: גרושין, פטירת בן משפחה משמעותי, פיטורין/יציאה כפויה לגמלאות, נכות הנגרמת כתוצאה מתאונה או מחלה וכו'. כל אלה מטלטלים את עולמנו ומאלצים להתמודד, בין הייתר, עם אתגרים רגשיים אלה: – כאב רגשי משתק: האתגר הראשון והמיידי העומד בפנינו הינו כאב רגשי עז ומשתק. כאשר מתרחש אירוע המזעזע את […]