נישואין – טוב לזוגיות?
אנשים נישאים מסיבות רבות ומגוונות, הציפיה היא שהנישואין יחזקו וישנו את מערכת היחסים, המחוייבות תהיה עמוקה יותר, שהחשיבה תהיה כל הזמן זוגית. מטבע הדברים, המעבר מסטטוס "חברים" לבני זוג חוקיים, גורם לשינוי בתחומים כאלה ואחרים. מאידך, טעות לחשוב שנישואין הם התרופה האולטימטיבית לקשיים בבמערכת היחסים והם יתקנו את כל הקשיים והכשלים שהיו בטרם הנישואין. בתחילת […]
עד כמה דעתם של אחרים משפיעה על תפיסת הערך העצמי שלך?
האופן בו אנשים רואים אותנו הוא חיוני להשרדותנו ולרווחתנו הנפשית. עם זאת, בטרם מפנימים את נקודות המבט של אחרים עלינו, חשוב לבדוק אותן תוך שימת לב למה שנאמר ומה ניתן להפיק מהן. בעיקר חשוב לעשות זאת כאשר הדברים עלולים להשפיע לרעה על התפיסה העצמית שלנו. בני אדם אינם נולדים עם תחושה של ערך עצמי. ערך […]
פחד מאהבה.
אין זה משנה באיזה שלב בחיים נמצאים, לרבית האנשים יש לפחות סיפור אחד של אהבה נכזבת או כשלון בקשר. גם אם איננו עוסקים כל הזמן בסוגיה מה הביא לכשלון הקשר, השאלה קיימת בתוכנו והיא צפה מידי פעם. קשה להאמין, אך אנשים רבים סובלים מפחד מהתאהבות. פחד זה הינו מנגנון הגנה המתקיים לעיתים גם בתוך מערכת […]
שליטה בכעסים – האם אפשר ונכון להיות בשליטה מלאה על הכעס?
לכעס מוסתר ישנן השלכות מורכבות. הסתרת הכעס היא לא בהכרח שליטה בו. ברור שהאדם אחראי על המחשבות והפעולות של עצמו. לכן, חשוב להיות מודע לאותם המקומות שבהם הכעס הוא מוסתר ומוכחש. גם כאשר מצליחים להסתיר והכחיש את הכעס, לא בהכרח מצליחים לפוגג אותו. לעיתים קרובות כעס לא מבוטא ממשיך להתקיים מתחת לפני השטח, לחלחל ליסודות […]
מערכות יחסים מרעילות והדרך לצאת מהן.
מרבית האנשים היו עדים או חוו סיטואציה בה מישהו התייחס יפה – באהבה, בעדינות וברגישות ולפתע ההתנהגות משתנה ליחס פוגעני ומשפיל מאוד. אנשים עם חוסן נפשי ופסיכולוגי, אינם מוכנים לסבול התנהגות זו לאורך זמן. כאשר התנהגות משפילה חוזרת על עצמה מספר פעמים, הם בפשטות "ממשיכים הלאה", עוזבים. מדובר ב"יחסים מרעילים" העשויים להתקיים במערכות יחסים שונות […]
פרידה כואבת – למידה ממערכות יחסים כואבות.
פרידה מבן זוג משמעותי תמיד כואבת, גם אם הפרידה באה מיוזמתכם או נכפתה עליכם באופן בלתי צפוי וחד צדדי. הכאב מתעצם כאשר מערכת היחסים מסתיימת כתוצאה מבגידה, הפרת אמון, אי הסכמות מהותיות ומריבות בלתי פוסקות. פרידה גורמת להצפה של רגשות כואבים המעלימות תחתן כל רגש חיובי של התרגשות, הנאה ושמחה. ממש כמו בתהליך אבל, סיום […]
פרידה כואבת – למידה ממערכות יחסים כואבות.
ההבדל בין זוגיות טובה לזוגיות במצוקה.
במחקרים נמצא שזוגיות טובה היא: • בני זוג היודעים לתמוך אחד בשני גם בווכוחים המרים ביותר ובמצבים בהם אינם מסכימים כלל. הם מזהים מתי הוויכוח מדרדר לרגשות שליליים ועלבונות ויודעים להפסיק את הויכוח בטרם יגיע פיצוץ שיהיה קשה לחזור ממנו. • זוג טוב הוא גם זוג היודע להתאושש מקונפליקטים, או מראש לא להיכנס לקונפליקט קבוע […]
השפעת תהליכים לא מודעים על חיינו.
לעיתים כאשר מטופלים חדשים נשאלים אודות ההיסטוריה שלהם, של משפחתם, מקומם במשפחה, הקשרים המשפחתיים, זכרונות ילדות וכו', תגובתם עשויה להיות חוסר הבנה למה ומדוע העבר חשוב, בעיקר לנוכח פנייה שלכאורה נראית כלא שייכת לסיפור המשפחתי, אלא להווה ולמערכות יחסים נוכחיות. כדי לקבל תמונה מלאה, חשוב לשים לב לדינמיקות פנימיות וחברתיות, לתהליכים הלא מודעים והבלתי נראים […]
עצות פשוטות שיעזרו לשמור על הזוגיות בחגים.
משפחה היא "מערכת" לכל דבר ועניין. האיזון/שווי המשקל מופר כאשר מתרחש שינוי במערכת. משך השנה, נשמר פחות או יותר האיזון. אך פעמיים בשנה, בחגים העיקריים מתחולל שינוי וישנה הפרה של האיזון המשפחתי. לא מעט מערכות משפחתיות מאופיינות בסוגיות ובמחלוקות שונות ומגוונות, כמו לדוגמא: תקשורת-רבה או מועטה מידיי, תוקפנות מול פאסיביות, תגובות הגנתיות כאלה ואחרות; סוגיות […]