כיצד להתגבר על פחד משינוי?
רבים מרגישים מתוסכלים ומיואשים כאשר הם עושים נסיונות כנים לערוך שינוי בחייהם ומאמציהם לא מניבים תוצאות רצויות. חלקם מרגישיםשניסו הכל: תובנות פסיכולוגיות, אינטלקטואליות, רוחניות וכל נתיב אחר אשר יביא אותם לשינוי המיוחל. אין זה משנה מה הוא המסע שהם עשו, המשותף לכולם הייתה מוטיבציה גבוהה ומחוייבות משמעותית לשינוי. המחשבה המשותפת לכל אותם האנשים: "מה מונע […]
כיצד להתגבר על פחד משינוי.
רבים מרגישים מתוסכלים ומיואשים כאשר הם עושים נסיונות כנים לערוך שינוי בחייהם ומאמציהם לא מניבים תוצאות רצויות. חלקם מרגישיםשניסו הכל: תובנות פסיכולוגיות, אינטלקטואליות, רוחניות וכל נתיב אחר אשר יביא אותם לשינוי המיוחל. אין זה משנה מה הוא המסע שהם עשו, המשותף לכולם הייתה מוטיבציה גבוהה ומחוייבות משמעותית לשינוי. המחשבה המשותפת לכל אותם האנשים: "מה מונע […]
פרק ב' הכוללים ילדים – איחוד תרבויות, להצליח או להכשל
היה זה סמואל ג'ונסון, אחד המצוטטים הגדולים של המאה ה-18, אשר אמר באחד מציטוטיו הנוגעים לנישואין שניים "להתחתן בפעם השניה מייצג את נצחון התקווה על הנסיון"… ממחקרים נמצא כי כ-60% מנישואין שניים הכוללים ילדים מסתיימים בגרושין, לעומת כ-50% בנישואין ראשונים. זאת למה? משום שבנישואין שניים מתמודדים עם אתגרים מגוונים אשר קשים לצפיה מראש ושאין מודעים […]
מה בין מצוקה רגשית לחוסר מנוחה
אנו חווים מצוקה רגשית בדרכים שונות ומגוונות: עצב, חרדה, חוסר שקט, קשיים בשינה, אי שקט גופני ? תזזיתיות ייתר, מחשבות מציפות, דאגנות ייתר, התנהגויות כפייתיות, מחשבות חוזרות ונישנות, מחלות גופניות, תחושת שעמום וריקנות. כמו כן מצוקה רגשית עלולה להתבטא במצב רוח תוקפני וזועם, תחושת דכאון, סערת רגשות שקשה לשלוט עליה, מצב רוח ירוד וכדומה. למען […]
גמישות והסתגלות במערכות יחסים
40-60% מכלל הנישואין מסתיימים בגרושין, בנוסף לאין ספור מערכות יחסים המסתיימות עוד בטרם נישואין. זוגות השורדים יחד משך שנים רבות מדווחים כי מטבע הדברים, מהלך החיים לווה באתגרים רבים. יכולתם לגמישות והסתגלות למצבי חיים חדשים, היא זו שעזרה להם לעבור תקופות אלה בקלות יחסית. נשאלת השאלה מדוע ישנם זוגות המסוגלים לנווט עצמם בהצלחה ואחרים נתקעים, […]
הרגלים הפוגעים בזוגיות.
למרביתנו יש דפוסי התנהגות או הרגלים לא יעילים ואף מזיקים שלמדנו במהלך חיינו, לחלקם אנו מודעים ולאחרים פחות. מי שניסה לשנות הרגלים (עישון, כסיסת ציפורניים וכדומה) יודע כמה קשה הדבר לביצוע. למרבה הצער, הרגלים שיש מאחוריהם סיבות רגשיות, קשים יותר לשינוי מאשר התנהגויות. ההרגלים הרגשיים הם אלה שבעיקר מזיקים לבריאותנו ולרווחתנו הנפשית. אחת הסיבות שקשה […]
מה היא אהבה?
וירג'ינה סטיר (חלוצה בתחום הטיפול הזוגי) כותבת שלצורך נישואין טובים צריך שני דברים: • לבחור את האדם הנכון. • להיות האדם הנכון. בכל מערכת יחסים מתמשכת מגיעה לפתע ההבנה והמודעות שבן הזוג איננו כליל השלמות ופאר היצירה, כפי שציירנו לעצמנו. מנגד מגלה בן הזוג גילוי דומה ביחס לבת זוגו. אין מדובר במגרעות קטנות, אלא בתכונות […]
התמודדות עם התנהגות פאסיב-אגרסיב ביחסים.
אחד הסיפורים המצחיקים (?) על התנהגות פאסיבית-אגרסיבית שניתקלתי לאחרונה, הולך כך: אני עומדת בתור בחנות כדי לשלם עבור משהו שרכשתי. לפני עומדת אישה שסיימה את רכישתה ומחפשת את הארנק כדי לשלם, ובין הייתר מוציאה מתיקה שלט רחוק לטלויזיה. המוכרת שואלת את האשה בהומור "תגידי, את תמיד מסתובבת עם השלט רחוק?…" וצוחקת. האשה מתחילה לצחוק בקול […]
להרגיע את הספק.
ספק עצמי מנקר כמעט בכל אדם, ללא קשר למקום בחיים בו הוא נמצא. גם אנשים הנמצאים במקומות בטוחים יכרסם בהם ספק עצמי. תקופות של ספק עצמי מציפות באופן לא מתוכנן, מפתיע בעיקר כשאין לנו כוחות להגן על עצמנו. לפתע עולה ספק לגבי כל תחום בו אנו נוגעים: עבודה, חיים אישיים, חיים חברתיים. לדוגמא: האם הייתי […]
גישת "12 הצעדים" לשמירה על מערכות יחסים.
הדרך בה אנו משוחחים עם האדם המשמעותי האחר (בן זוג, בן משפחה, חבר קרוב וכדומה) בסופו של דבר, תגדיר כיצד תראה מערכת היחסים עימו. מרבית האנשים חדורי מוטיבציה לשפר את כישורי השיחה והתקשורת שלהם פחות מוטיבציה בכל הנוגע למחצית השניה של המשוואה – להקשיב לאדם איתו אנו משוחחים. קרבה נוצרת בעיקר כתוצאה מיכולתנו להקשיב בלב […]