הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו והשפעתו על היחסים.

כולנו מכירים את הרגע בו אנחנו מגיבים בצורה שלא תואמת את מה שקורה כאן ועכשיו – מהר מדי, אימפולסיבי מידי, בעוצמה שמרגישה גדולה על הסיטואציה.

אלה בדיוק המקומות הכואבים מהעבר שמפעילים אותנו אוטומטית, גם כשבחיים שלנו כבר ישנם בטחון, יציבות, קשר מיטיב וצמיחה.

קראו על מה שפועל בתוכנו גם כשאנחנו בטוחים שהשארנו אותו מאחור.

לכל אדם יש סיפור מוקדם שממשיך לפעול בתוכו ולהפעיל אותו. לא סיפור מסודר, אלא משהו שנבנה מהאופן שבו הסתכלו עליו, מהדברים שלא נאמרו, מהרגעים שחזרו על עצמם עד שהפכו להבנה פנימית. שם, הרבה לפני שהיו מילים, נוצרה התפיסה הראשונה לגבי מי אנחנו ומה אפשר לצפות מהעולם. זו הייתה הדרך של הנפש לשמור עלינו, לעשות סדר, לשרוד מצבים שלא ידענו להכיל.

עם הזמן, אותו סיפור מתגבש למנגנון שממשיך לפעול גם כשגדלנו והתבגרנו. הוא משפיע על האופן שבו אנחנו מפרשים מצבים, על מידת האמון שאנחנו נותנים באנשים, על המרחק או הקרבה שאנחנו מאפשרים. לפעמים הוא מופיע כמו קול מוכר שמקדים את המציאות ומספר לנו מה עומד לקרות, גם אם החיים כבר שונים לגמרי. הוא פועל כמעט מעצמו, אוטומטית ומלמד אותנו להישמר, להיזהר, לא להסתכן.

כך נולדים דפוסים המלווים אותנו שנים. מי שלמד להסתדר לבד יתקשה לבקש עזרה גם כשהוא מותש. מי שחווה חוסר נראות לא מאמין שמישהו באמת רואה אותו. קרבה שהפחידה בילדות גורמת להתרחקות דווקא כשיש רצון להתקרב. התנהגויות אלה אינן פגם. הן פשוט המשך של מה שהגוף והנפש למדו כדי להגן עלינו.

התגובות האוטומטיות מופיעות מהר, לפעמים עוד לפני שהבנו מה קורה באמת. אנחנו מגיבים להרגלים ולא לבחירה, ומגלים בדיעבד שהתגובה התייחסה לרגע אחר, רחוק יותר. בהקשר הזה נוצרת בדידות בה אנחנו לבד בלי לאפשר קרבה, אינטימיות רגשית ואמון. כך הסיפור הישן ממשיך להכתיב את הדרך שבה אנו מתקשרים עם אחרים.

השינוי מתחיל בזיהוי עצמי של התגובות האוטומטיות בסוג של הארה לרגע, כשמבינים שהתגובה היא אוטומטית ולא תלויה בתהליך שעברת בחייך, בשינויים שעשית, בסביבה שהשתנתה. אלא בתקיעות בעבר, מבלי יכולת לעשות שינוי.

בשינוי לא מוחקים את מה שהיה, הוא חשוב, אלא מוסיפים שכבות חדשות לסיפור, מעדכנים גרסה ומגלים שאפשר להגיב אחרת: לתת מקום לרגשות שלא העזנו להרגיש, להתקרב בלי לוותר על עצמנו, לתת אמון בלי לאבד זהירות.

בטיפול ולעיתים במפגש עם אחרים משמעותיים נוצרת הזדמנות להתנסות בתגובות חדשות. בהדרגה נבנות חוויות שמרככות את הנוקשות. הסיפור המוקדם מפסיק לשלוט בך והאפשרויות נפתחות: קשרים עמוקים יותר, אמון גדול יותר, תחושה שהחיים מאפשרים חוויות חדשות ותחושת רווחה רגשית

זו לא נוסחת פלא, אלא הרחבה של האני בתוך המרחב הבטוח.